一两个想法(也许三个),以建立良好的心理健康状态

灵感, 励志的, 必须阅读

我们可能从这篇文章中提到的公司中赚钱或获得产品。图书的链接是“从属链接”,这意味着当您单击并购买图书时,我获得的收入很小。这绝对不会增加任何费用,但可以帮助我保持猫咪习惯的生活方式!

放心't



放心’t Art Print
在AllPosters.com购买

我经常偷听我丈夫和与他有生意往来的人通电话。他向人们指出的一个共同主题是:  您要么将自己设置为成功,要么将自己设置为失败。 我不知道他最喜欢的演讲者或作者最初说过什么,但他坚信它的价值。紧随其后的是举止自我设置的例子 失败 (例如,不听细节,不将顾客/消费者/购买者放在首位和最后,采取捷径等)以及为成功而设置自己的示例(弄清自己的优先重点,使其他人不堪重负,超越自我等等)。

当然,这种哲学也可能会蔓延到生活的其他缝隙中。因为我们’在这个特定的博客上对心理健康和心理健康最感兴趣的是’坚持那个主题。

 

我们使自己失败的方式,或者破坏我们心理健康的方式!

不健康,有毒的想法 –正确地在列表的顶部。我们是否用自己的思想去担心避风港’即使发生或使用它们来重新散布和重新体验不良的经验,我们也会以消极的破坏性思维使自己陷入困境。 

I’我从来不了解那些重拾坏事的人。我最近听到一个女人告诉她的丈夫,“我记得你说过 等等等等等等… That really hurt!”  He was like, “我说对不起那是20多年前!”我想靠在他们的桌子上,告诉她,如果她必须回去20年才能发现从她的男人身上出来的笨拙的东西’的嘴,她应该跪下来,感谢上帝! 

为什么重温坏事–第一轮就足够了吧?我能理解美好的时光,它使您再次感觉良好。

这样思考,当我们从事思想和记忆时,我们 精神 再次经历。您认为继续将我们的心理暴露于不良经历会有多健康?它将认为我们拥有世界上最深刻的悲惨生活。健康?差远了。

担心呢?它使你的心灵成为一个篮子–再一次,那不是’t完全可以生产一个’s mental fitness.

Let things go.  如果你 think you’抱着别人伤害别人,你就错了。您’仅伤害一个人,如果您想知道是谁,请找到最近的镜子。

我有无数的坏特质–从像我有一个果树园等花钱到像我这样开车’m获得Daytona资格。但是我一生中真正想到的一件事是:您必须尽一切可能放下坏事。那’s why I don’数月,数月甚至数天前他所说的话就把我的丈夫缠住了。不’没关系。实话实说,由于我从不把重点放在消极情绪上,所以它们很快就会从我的脑海中消失。只有我们经常考虑的事情与我们在一起。

您为什么认为我们在学校学到的东西在离开学校后不久就消失了。我们不’不要定期考虑五月花契约,西班牙语动词,图表句子或(为了大声喊叫)演算。

如果你 have negative thoughts or worries lingering in the halls of your mind, chase them out with a broom.  They aren’不能帮助您建立良好的心理健康或幸福感。他们’重新设置您的沮丧,失败和不适的心理。

通过成为心灵懒惰!  –  If we aren’小心,当我们最不期望的时候,流行病就蔓延开来,并向我们宣称。它’是懒惰的流行,’会把你的想法变成糊涂。 

这种流行病的症状是什么? 

  1. 经常看电视和/或上网,而又不会在时间与频繁阅读和智力挑战之间取得平衡。
  2. 说,“I can’t do this so I’我什至不去尝试!”
  3. 无法命名您最近读过的书。
  4. 无法就日报摘录的话题进行对话。
  5. 无法命名您的日报!
  6. 在这一点上要满足于知识并感到满意。

如果你 recognize any of these symptoms, there’的希望。但是您必须采取行动,没人’会为您做的。

  1. 开阔视野。  那里’在那里看电视没什么错’上网没错– but they mustn’成为你的身份。如果某人在听到您的名字时想到了其中一种活动,您可能需要做一点点思考。阅读更多书籍,研究您感兴趣的事物,阅读报纸。
  2. 当您面对挑战时,不要’t立即以其他方式运行。  您赢得的每一场战斗都带有极大的自豪感,自信和成就感。但是,您离开的每场战斗都会削弱您的决心,并给您的自信心泼冰水。尝试之前,您永远不知道能做什么。您可能会发现自己内心比想象中拥有更多的知识,创造力和能力。当您将其唤醒时,它可能会把袜子吹掉!
  3. 永远不要满足于您所知道的。  那里’s so much to learn – the world’这是一个巨大而迷人的地方。您学得越多,您就越会意识到还剩下多少要学习。选择一个国家,一个动物,一段历史,一个事件,一个人–并了解所有可能的信息。

由于身体不健康。 我们的身体健康与健康会影响我们的心理健康与健康。我们应该努力使自己的身心健康–两者合作出色。 

  1. 每天至少进行30分钟的活动。  散步,打扫房子,在院子里工作,穿上摩城,跳舞…无论您想做什么,都请动起来。
  2. 吃得健康。  研究表明,对我们身体有益的食品在心理上也对我们有益。鱼,浆果,菠菜,橘子,绿茶,咖啡… they’从头顶到脚尖,对我们都是有益的。
  3. 获得充足的新鲜空气和自然阳光。  每天出去几次,进行健康的深呼吸。恰到好处的感觉很好!另外,它极大地有益于您身心的细胞。
  4. 避免对身体有害的事情。  吸烟,暴饮暴食,不活动– they’不仅对您的心脏和肺部有害,您的大脑’也不要欣赏他们。都!

您是在建立自己的精神状态,还是在破坏和牺牲自己的心理健康。我希望你也意识到’还有其他要记住的事情。它为N’谈及心理健康或身体健康,但是’一样重要– and that’的情绪健康。您刚刚读到的东西对您的情绪健康和对您的身心健康都同样重要。它们都在一个单元中相伴而行。  当一个’s strong, it encourages the others to be as well.  当一个’但是,它会拖累其他人。 

如果你’犯了破坏您的心理健康的罪名,您最好说’还会破坏您的身体健康和情绪健康。唐’等待明天做点什么。别管你’现在就做,给自己一个小小的鼓舞。您知道需要开始做什么事情以及停止做什么事情。当您确定每个位置时,将其写下来。

然后遍历每个要点,并为每个要点制定一个计划。如果您没有计划,请进行一些研究– or 给我发邮件 如果我不这样做’我口袋里已经没有建议了,我’会为您做研究。

首先让每个时刻都变得健康,然后再增加一倍!
〜乔

你也许也喜欢:

1 评论… 加一
  • 苏珊 链接

    你好
    关于心理健康的好博客!

    I’我们找到了免费的记忆训练,可以帮助我保持大脑健康,保持心理健康, http://www.foxythinking.com。一世’ve认为它帮助我集中精力并记住了事情。

    继续写!
    /苏珊

发表评论