压力危险

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在人类已知的每一种疾病中，压力都会使人发麻。所以它不应该’了解如何在快速衰老中发现同一只难看的手，实在是一个很大的惊喜。

应激激素皮质醇完全收缩海马–大脑的那部分’对记忆和思考至关重要。这样做会使大脑老化的时间比想要老化的时间要早​​得多！

大脑不’当然，皮质醇是我们身体中仅有的一部分。高水平的皮质醇还会导致中部脂肪堆积。我们不仅不这样做’不想看我们什么时候’在更衣室里试穿杀手级的牛仔裤，’造成令人难以置信的健康风险的情况。再一次，我们的身体衰老比其想要的要早得多。

当我’ve在此博客上（以及 每日自助），压力是我们其中的一件事 不能 继续理所当然或开玩笑。我们敢肯定唐’无需像荣誉徽章一样佩戴它！ （“I’ve been so busy I’我的电子邮件落后三天。”压力是一种严重的情况，只会导致更严重的情况。

我尽量避免压力–这让我感觉像我’我用橡皮戳我的所有器官“Urgent.” – Berri Clove

有无数关于压力的文章和书籍，但是对一个人来说，一种应对方法可能对下一个人不起作用。例如，当我’我感到有点不知所措，开车去了星巴克，惊叹不已“Sweet 首页, Alabama”在CD播放机上，我的生活世界很好。歌曲的前几个节拍（1-2-3—Turn it up..。）使一切都像十月的微风一样酷。步行30分钟，与我的猫咪嬉戏，洗澡，与家人聊天，阅读Dean Koontz– they’是我最喜欢的所有方式来放松斧头（寒冷使放松的美丽地方！）。

专家说，似乎对每个人都有用的一件事是冥想。所有这些意味着每天需要花费几分钟 让你的思想安静, 镇定神经系统, 降低心率 和 深呼吸为大脑充氧。众所周知，正确饮食是最重要的，而且我们对运动和日常活动也有足够的尊重–我们应该意识到，这段时间同样重要。也许更是如此。

我们的身体可以像奥林匹克运动员一样健康强壮’s，但如果我们的心理健康不佳’t 只是 合适的是，那个身体实际上对我们有什么好处？

如果牙齿紧握，拳头紧握，则寿命可能会紧握。– Adabella Radici

在争取更大，更好，更强大和更快的竞赛中–我们必须记住，如果我们不是’t careful, we’在这个过程中会牺牲我们的心理和情感健康。当您感到生活中承受的压力最小时，请尽快解决。时间越长’允许流连忘返“at home”它使自己变得更困难，并且很难摆脱。

压力是一种无知的状态。它认为一切都是紧急情况。– Natalie Goldberg

让每个放松时刻都加倍，
〜乔
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