锻炼自己的方式达到自然的高度!

心理健身, 励志的, 松弛

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禁止停车-行动起来!We’大家都对内啡肽非常熟悉,而且锻炼会让我们从头到脚都感觉很好。锻炼– whether it’走路,慢跑,园艺,普拉提,瑜伽,或者只是清理房子里的东西–使我们感到活着还头晕!再加上运动对健康的好处,我们应该比平时更频繁地锻炼身体。

但是那里’s more.

专家所说的“运动后的欣快感”似乎是自然产生的大麻素的结果–来自让大麻吸烟者大声疾呼的化学品家族。 《预防杂志》报道的一项研究提供了以下详细信息:

研究人员要求24名男子跑步,骑自行车或坐50分钟。 50分钟后,研究人员将这些男子带走’的血液样本。他们在锻炼者中发现了高水平的大麻素大麻素,而在久坐的人中却没有。

他们说您需要至少20分钟的有氧运动才能感受到这种情绪提升的作用,所以不要’不要指望步行十分钟对您的精神有很大帮助。虽然它’总比没有好,步行20分钟将是更好的锻炼,也将是更高的锻炼 电梯.

这只是证明,如果您’再丢进垃圾场,你不’不必呆在那里– 除非你要.

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