按摩疗法如何帮助抑郁症

萧条

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近年来,人们越来越重视识别,治疗和消除心理健康方面的污名,以改善整体健康状况。越来越多的人意识到某些行为不是决策不力或人格缺陷的结果,而是精神疾病的结果,可以并且应该将其视为与身体疾病或疾病一样的治疗方法。因此,越来越少的人像对待人们应该摆脱的那样对待抑郁症。

除了心理疗法和适当的药物治疗外,人们还可以通过多种方式通过改变生活方式和替代疗法来治疗抑郁症。饮食和运动已被证明可以帮助冥想。许多研究还表明,按摩疗法可以帮助缓解抑郁症状。如果您是按摩治疗师,那意味着您可能要开始搜索 水疗设备,以扩大您的实践 提供更多的抑郁症和焦虑症服务。如果您患有抑郁症,则意味着您可能希望开始安排定期按摩,这是日常自我护理的一部分。

以下是这项研究告诉我们有关按摩疗法如何帮助治疗抑郁症的信息:

减轻压力

压力是导致抑郁和焦虑的已知诱因。慢性应激会加剧抑郁症或引发发作,某些情况下可能会导致急性应激。定期按摩可以帮助减轻压力,从而增强控制抑郁的总体治疗方案。

具体而言,按摩有助于放松身体并减少皮质醇的水平,皮质醇是压力时期释放的激素。当您感到压力时,您会感觉到皮质醇的影响。从长远来看,持续接触皮质醇会导致您的抑郁症状出现或恶化,并可能增加其他健康问题(包括代谢问题和心脏问题)的风险。在某些情况下,按摩可使皮质醇水平降低多达一半。

增加多巴胺和5-羟色胺

多巴胺和血清素是重要的神经递质,在我们的情绪中起关键作用。抑郁症的治疗通常涉及开处方药物,以控制多巴胺和5-羟色胺在大脑中的释放或使用方式。

按摩疗法 增加水平 这些所谓的“感觉良好”激素。通过定期按摩治疗,您自然可以增加大脑中5-羟色胺和多巴胺的含量,从而无需使用药物即可改善情绪。您可以定期按摩以增强药物治疗的效果。在某些情况下,您甚至可以通过按摩和其他 生活方式的改变 取决于症状的严重程度。

缓解疼痛

想想当你痛苦时的感觉。它不仅会导致您身体不适。这也会降低您的整体情绪。您会感到烦躁,甚至有些生气。如果您患有慢性疼痛,会定期降低情绪,那么烦躁和愤怒会变成悲伤甚至沮丧。

按摩可减轻慢性和急性疼痛,可改善整体情绪和健康状况。同样,止痛不应该被认为是治疗抑郁症的唯一方法,但它可以改善总体治疗计划并改善治疗效果。

专注于自我保健

治疗师经常敦促他们为抑郁症治疗的患者更加关注自我保健,这在一个人患有抑郁症时可能会缺乏。治疗师敦促患者做更多的事情,例如增加睡眠,饮食健康,运动以及自己花费时间,所有这些都会改善积极的情绪,并给患者更多的精力来应对抑郁症带来的低谷。

按摩有助于患者更加注重自我保健。这是患者抽出时间并好好对待自己的身体的一种方式。改善自我保健将有助于改善他们的自尊感并减轻其抑郁症状。

按摩疗法应被视为抑郁症和许多其他精神和身体健康疾病的可行替代疗法。如果您患有抑郁症,请与您的医生或治疗师谈谈按摩疗法如何单独或与其他生活方式的改变,疗法和药物结合来帮助您控制病情。

 

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