积极心理学与对美好生活的追求

灵感, 心理健身, 励志的
励志名言

积极心理学到底是什么?

积极心理学是一个相当新的领域,已经获得了美国心理学协会的认可。许多压力控制专家在其原理上都取得了巨大的成功。在一个 上翘 简而言之,积极心理学侧重于发现和促进使人们产生影响的条件和因素’生活得更好。积极心理学领域的研究人员没有将精力集中在导致不幸的事情上,而是将研究重点放在了美好生活的要素上。听起来不错?就个人而言,我认为这听起来很棒!

I’ve一直是那种试图专注于积极向上的人。当我和我丈夫第一次结婚时,我们从一个很大的公寓搬到了一个很小的公寓。在给家里写信或谈论搬家时,我总是称此举为一体,“到舒适的公寓。”我开始喜欢那个舒适的公寓。实际上,它及其4个房间是我有史以来最喜欢的房屋之一。前景,我’可以肯定,这与从公寓搬到可以容纳的公寓有很大关系’s living room…并认为这是一件了不起的事情。

几年前,当我们从彭萨科拉海滩上的一栋大海滨别墅搬到肯塔基州Earlington的一栋小别墅时,我也拜访了我内心的玛丽·波平斯。 (当然,我不得不大声呼唤她,她把自己锁在了壁橱里。)几天后,我们又称呼为“ shock-shock”,我开始期待肯塔基’美丽的秋天和春天。我什至开始期待肯塔基的冬天’d长大了。老实说,我错过了美丽的雪,而且(事实证明)我在下雪的第一天跑到外面去迎接它。我穿着粉红色的外套,白色的鞋靴和早晨的咖啡’确保我看起来像个白痴。但是我是个快乐的白痴!

唐’t get me wrong, I’完美无处–但是我们都有很好的特质。我的一个碰巧是找到一线希望的诀窍。但是,我们的衬里人们必须面对的一件事是,对于从未尝试找到衬里的人们完全不容忍。我们’可能同样令人讨厌。不过更快乐!

Have 您 ever stopped to think about how 您r outlook affects 您r health –身心的?第一, 老实说 这个问题: 我倾向于乐观主义者还是悲观主义者 . Then keep reading to see how 您’(A)坐得很漂亮或(B)需要寻找新的座位!

乐观的人倾向于更好地应对压力大的情况。乐观主义者更倾向于将压力大的情况视为机遇和/或挑战。他们’ll often put a “spin”在不愉快的事情上。通常’一个应对机制,可以使他们度过难关。当我妈妈在2006年突然去世时,她加入了11年前去世的父亲。让我度过一生中最糟糕的时光之一是,我’d再也不必失去任何一个父母。一世’经历了最艰难的时刻,永远都不必返回。

许多研究还表明,乐观主义者的身体,情感和心理状况都比较好。在2000年的《梅奥诊所论文集》中对830多名梅奥诊所患者进行的长期研究发现,被归类为悲观主义者的人在30年内的死亡率比乐观主义者高19%。 2001年《心身医学》报道了一项基于1300名男性的为期10年的研究,该研究基于退伍军人事务规范性老龄化研究得出的数据。该研究表明,乐观情绪可以保护老年男性免于患上心脏病。

If 您 aren’t an optimist, don’t let this information make 您 even more pessimistic! Simply let the facts sink in. Instead of CHASING OPTIMISM, I want 您 to simply RUN FROM PESSIMISM. With practice 和 determination, 您 can most definitely alter 您r outlook. 唐’t think of it as trying to make 您rself something 您’re not, think of it as taking 您rself away from something 您 don’t want to be.

It All Starts in 您r Head

开始将思想视为构建基石。如果你’能够在构建阶段抓住您的消极,悲观的想法,您可以在它们之前重新整理它们“build”言语或行动。例如,如果您’重新认为有人在激怒您或没有达到您的期望–环顾四周寻找更多积极的障碍!找到您喜欢的关于他们和情况的东西。让’s say 您’与您15岁的儿子和他的3个好友共度一个夜晚。您’所有人都一起看电视,而这4种可乐和薯条的数量正开始影响您的想法。与其关注那些负面想法,不如关注您’与您15岁的儿子和他的3个好友共度一个夜晚!他以为你’re “cool”足以带他的朋友来,他们认为你’re 凉 enough to grace with their presence. Personally, I’d将它们固定在三明治上,以搭配这些薯片和可乐。 (实际上,上次我的一个女儿有一个朋友过来时,我竞选麦当劳’s – always a hit.)

[ 让 me say, however, that being optimistic 没有’意思是个白痴。如果有人… it 没有’t matter if they’re 15 or 95…。由于某种原因在做某事, 不说什么 没有’不能让你变得乐观,它会让你成为鸵鸟。和我’我会第一个说我相信大多数鸵鸟是乐观主义者。他们’对t恤的乐观主义者说,“Live 和 让 Live” 和 hats that say, “Free Bird.”如果听起来我知道我在做什么’我说的太好了’因为我知道我’我说的太好了!还记得我之前说过的远非完美吗?我的头发上沾满了沙子,我几乎就是那个意思。一世’已知可以将割台塞入沙子–和大多数人一样,我’m still working on finding that perfect balance. Being an optimist 没有’t mean 您’ll ever be an ostrich, anymore than being a pessimist 没有’t mean 您’永远是一个curmudgeon。碰巧的是,大多数鸵鸟是乐观主义者,而大多数curmudgeon是悲观主义者。但是,我’我们始终坚信,乐观主义者比悲观主义者拥有更幸福,更健康的生活。 ]

积极心理学中使用的两种技术是幽默和日记写作。它’相信保留日记会非常有益– if 您 write more about the things 您’re happy about 和 things that are going 好 for 您. I think this philosophy takes a page or two out of the “Count 您r blessings” book. It’s an amazing approach, if 您 think about it!

Be certain that 您 never, ever underestimate the benefits of laughter. Researchers have found that laughter actually boosts the immune system 和 lowers the amount of circulating stress hormones, such as adrenaline 和 cortisol. 能够 您 imagine how grateful 您r heart would be if 您 found more opportunities to laugh?! No wonder we always feel so good after an episode of The Andy Griffith Show or a movie that makes us double over.

我想我们可以这样概括:开始寻找更多微笑的理由和更多笑的理由。他们’在那里,一直都有!

让每一刻都加倍,
〜乔

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精神分裂症简介

教育, 心理健身

We’大家都非常熟悉这种称为精神分裂症的疾病的特征:从现实,不合逻辑,无法接受的思维方式,妄想和(甚至)幻觉的明显退缩。还有其他情绪和行为障碍因人而异。过度简化的风险是,患有精神分裂症的人被困在一场噩梦中。

精神分裂症是指“精神分裂”并于1900年初首次使用’s。今天,我们认为精神分裂症患者是比任何其他事物更想要避免现实所代表的一切的个人。人们越来越多地了解这种疾病,以期帮助患有这种疾病的人过上正常的生活。随你“normal” is!

许多人想知道是什么使一个人患上这种特殊的精神障碍。特别是家人中有精神分裂症的人– they’再次保证他们自己赢得了’一天必须面对这种疾病。

根据 关于健康方面,以下情况会使个人罹患精神分裂症的风险更高:

1. Have a mother, father, or sibling with schizophrenia ( genetic predisposition). But having a relative with schizophrenia does not mean 您 will develop this disorder. Many people have schizophrenia who do not have a relative with this condition, 和 many people who have relatives with schizophrenia will not develop this condition.

2.患有另一种疾病,例如精神分裂症(例如精神分裂型人格)或家庭成员患有这种疾病。

3. Had a childhood head injury, especially if 您 have a family history of schizophrenia.

4.暴露于病毒感染,营养不良或控制母亲的药物(利尿剂)中’出生前高血压。

5.有药物滥用问题。尚不清楚滥用是否会引发精神分裂症或精神分裂症患者是否更容易出现药物滥用问题。

6. Have a father who was over age 50 when 您 were conceived. It is not yet clear why the age of the father may put 您 at higher risk. Research is ongoing to better understand 和 prove this risk factor.

For a fascinating look at the sort of things that a person living with this disorder faces, 您 have to see the 视频 在ABC.com上。该视频是3D模拟,主要关注该疾病的幻觉症状。它’s a real eye-opener.

If 您 or anyone 您 know suffers from the disorder, or if 您 have any other concerns 和/or questions, 您 should visit, 和 bookmark, 精神分裂症.

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身体健康与心理健康齐头并进

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一项新研究发现,阿尔茨海默氏症’患有高血压或心律不齐的人(称为心房颤动)患者的疾病进展可能更快。

研究’约翰·霍普金斯大学医学院精神病学助理教授的作者Michelle Mielke博士以这种方式总结了发现:

“这些发现的重点是,血管因素确实会影响阿尔茨海默病的进展速度’因此,对这些因素的治疗可以降低下降的速度。”

“有一些老年痴呆症药物对某些人有效[与老年痴呆症’s],但对于某些人来说,’t effective or can’t be tolerated. Perhaps this is another way of reducing [their] decline. Even if 您 can give people a few more months with a better quality of life 和 keep them more cognizant than in the past, I think that then it is worth it.”

这项研究发表在11月6日的《神经病学》上,涉及Mielke和她的同事,研究了来自犹他州卡什县的135名65岁以上的男女。这些参与者患有痴呆症,其特征是“可能或可能的阿尔茨海默氏症’s Disease” 无并发血管性痴呆.

根据功能和精神状态的标准测试,那些在诊断时收缩压大于160或心房颤动的患者比那些没有做过这些检查的患者恶化得更快。’研究发现,只要具备条件。

年龄在阿尔茨海默氏症的发展中也发挥了作用’该研究称,对于患有某些血管疾病的患者而言,治疗效果良好。在患有高血压,心绞痛或有心脏病发作的老年参与者中,该病的进展更快。

但是研究人员还发现了一些出乎意料的结果—诊断时患有糖尿病或心脏搭桥的病史与阿尔茨海默病的进展较慢有关’s. 他们 aren’确定糖尿病和慢速阿尔茨海默病之间到底有什么关联’进步的手段。他们推测’d接受心脏搭桥手术可能从他们的心脏中受益’增加了将富含氧气的血液泵送到大脑的能力。可能帮助绕过患者的其他因素包括更好的整体健康,更好的饮食习惯以及医生的更严格监控。

该研究没有专门研究治疗高血压等血管疾病对阿尔茨海默氏病的影响’的病人。但是结果确实表明,在阿尔茨海默病患者之前接受过高血压药物治疗的患者’诊断确实下降得更慢。

今年早些时候,法国研究人员报道了阿尔茨海默氏症’接受标准药物治疗的血管疾病患者—如他汀类,抗凝血剂,胰岛素和抗高血压药—在36个月内的认知能力比那些’不能接受这种治疗。

南加州大学凯克医学院的精神病学和行为科学教授Lon Schneider博士说,Mielke和她的同事的工作是“确认并确认血管因子在阿尔茨海默病中起重要作用’在减轻疾病的发作和病程中。这表明大部分治疗和预防性治疗应针对心血管疾病。”

阿尔茨海默病医学与科学关系副总裁William Thies博士’协会说,法国研究和米尔克的工作’s team “certainly do support the idea that aggressive therapy for vascular disease throughout 您r whole life span is probably a good idea, 和 that 没有’t change once 您 have Alzheimer’s disease either.”

统计数字令人震惊:估计有450万美国人患有老年痴呆症’是一种疾病,但随着人口的老龄化,这一数字有望急剧增加。专家认为,年龄在85岁以上的人中大约有一半可能患有这种疾病。

这些研究–以及无数其他人证明了我们应该已经意识到的:要获得最佳的整体健康(在身体,心理和情感上),我们应该集中精力在生活的各个方面,身体的各个部位保持健康!这意味着要吃我们知道应该吃的东西,尽可能多地锻炼,并尽可能多地锻炼头脑…好吧,尽可能地经常。

1.着眼于今天重新开始– begin experimenting with healthy fruits 和 vegetables. Replace unhealthy snacks that do 您 absolutely no good at all with those that do 您 a world of good. Yesterday, at Subway, I had a bag of apple slices with my sandwich instead of chips 和 they were actually much better. Crunchy, delicious, 和 oh so healthy!

2.开始多运动,少坐。离商店更远’门比平常来“sneak” in a little extra exercise. Once inside the store, take the lonnnnngggg route to what 您’re after. If 您 have the time, lap the store three times before actaully grabbing what 您 came for. Once it’s in 您r cart, go for three more. If we play our 推车 是的,我们每天购物时都可以进行日常锻炼。

3. 读 more! Grab the newspaper 和 tackle a story 您 never would have even glanced twice at before. Learn new things, new names, 和 new places. In other words, stretch 您r mind by stretching 您r boundaries. Work a crossword puzzle every day. It 没有’t matter if 您 get all the way through, 只是 atttempting it gives 您r mind an awesome workout. Another great mind stretcher is to memorize scripture or poetry. So grab the Bible or Emily Dickinson 和 memorize verses at a time. Test 您rself at the end of the day to see how 好 您 remembered the verses. Each day, try for longer passages. Remember, it 没有’t matter if 您 remember it all perfectly – 您’re flexing 您r mental muscles 和 that’s all that counts.

Basically, start doing everything 您 know 您 should be doing already. This also includes a check up with the doctor if 您 haven’t had one in a while. I can hear 您 groaning –几乎和我一样大声– but check ups are more than 只是 important to 您r health. 他们 could very 好 save 您r life.

心理健康,身体健康和情绪健康– they all hold hands. By making one strong, 您 strengthen the others. That’好消息。但坏消息是–如果一个人变得虚弱,’会影响其他人。提出每天开始加强所有这些措施的观点。

让每一刻都加倍,
〜乔

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Why 您 Should Begin Taking Beta Carotene Today

心理健身

一项研究发现,服用至少15年的β-胡萝卜素补充剂似乎可以减轻阿尔茨海默氏症引起的思维能力下降’s disease.

β胡萝卜素等抗氧化剂在防止老年痴呆症方面享有悠久的声誉’的疾病。这项最新的测试始于Physicians Health Study II,可追溯到1982年。

1982年,有4,052名男性被要求每天服用50毫克的β-胡萝卜素(约合五种大胡萝卜)或安慰剂。在1998年至2001年之间,将另外1,904名男性随机分配到两组中的一组中。作为该试验的一部分,所有男性都填写了有关其健康状况的年度调查表,并且所有人都有电话“评估他们的思维能力”在1998年至2002年之间至少一次。

A noticable difference emerged between long-term 和 short-term participants. The men who had stayed in the trial for an average of 18 years scored significantly higher on most of the tests of cognitive ability. Their memory was equivalent to that of men at least 1 year 您nger.

专家们强调,对男人有用的东西几乎肯定应该对女人有用。

但是,对于吸烟者而言,β-胡萝卜素并非完全没有风险。在男性吸烟者的研究中,服用β-胡萝卜素补充剂会增加肺癌的死亡率。

研究结果发表在11月12日的 内科医学档案

Ever notice that every article 您 read about disease prevention recommends eating more fruits 和 vegetables 和 taking a great multi-vitamin? Head to toe, it’是我们可以为自己做的最聪明的事情。唐’等到新年’s Eve to make an “I’我要好好照顾我!”解析度。今天,到新年的时候去做’前夕来了,它’ll already be a habit 和 您 can make another resolution in its place!

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从赏金猎人狗中学到的教训

励志的, 艰难的爱!
远离狗屋!

既然狗的嘴已经让他在公众面前落下了,那条狗似乎将比坏人更多’s dog house. He’将寻找就业,救赎和奇迹,这将使他的成千上万的粉丝回到他的阵营。

祝你好运,祝你好运,不要’t hold 您r breath.

很多人都在辩论N字。在我的书中,不需要辩论。它 ’这是一个卑鄙,可恶的词,只会从仇恨中冒出来。它’这个词引起痛苦,愤怒和分裂。人们一直在努力摆脱这个词,这是两个永远的故事。我个人的观点是,只有傻瓜才在词汇中使用这个词。非愚蠢的人早就删除了它。

As with most things in life, my heart goes mostly out to the very 您ng. 能够 您 imagine the heavy-hearted parents trying to explain to their children why “狗赏金猎人,”通常被视为英雄,使用了只有最邪恶的人才能使用的单词。英雄唐’讨厌无辜的人,他们不’不要使用伤人的话。

不过,我的心也要留给老一辈。希望看到这个词的人比他们先死了。幸运的是,他们有智慧地知道,当有人伸出脖子时,显然有人说:“Awwww, man, make mine 只是 as red as 您 can.”

老实说我不知道​​狗’他的心和他的话一样种族主义。作为一个一直是粉丝的人,我希望不会。但是,作为一个相信我们的思想最终会从我们的困境中溢出来的人,我不得不说,“Hmmmmmmmm.”

这是 完后还有 instance where we can learn something important. My daughters will tell 您 that I’我坚信这种情况– they’到处都是,作为妈妈,我喜欢确保我的女儿在上课之前能抓住他们!在令人失望的公共废墟中,实际上有两个教训。

1. The biggest lesson is to keep a close watch on 您r thoughts. 唐’t rent out any space in 您r heart or mind for hateful, nasty, negative feelings – they’重新不​​好的房客。他们’一团糟,他们’ll never pay 您 with anything worth having. 您 may think that 您 can keep their door closed on them 和 only visit them in private, but a lot of people have thought that before –其中的狗。他们’ll come out, make no mistake about it. Especially if 您 spend a great deal of time with them in private, eventually 您’ll forget to lock the door behind 您.

我们应该始终确保永远不要私下使用会’不想在公共场合使用。再次,锁唐’t stay locked –特别是我们用在嘴唇上的那些。这些锁很容易被愤怒,苦涩和其他情绪的专家轻易地打开。

我相信圣经在数字书中告诉我们– (don’t hold me to it, I’我对旧约的了解远不如我希望的那样),以确保我们的罪孽会把我们找出来。就像圣经中的其他单词一样,这些当然是完全正确的….wherever it is they’在旧约中找到!可能需要一个小时,可能需要一天,可能需要一个月,甚至可能需要一年– but 您 can be certain of one thing, what we do comes looking for us down the road 和, of course, it always finds us. Like a cosmic boomerang. With teeth.

“Watch 您r thoughts, for they become words.
Watch 您r words, for they become actions.
Watch 您r actions, for they become habits.
Watch 您r habits, for they become character.
Watch 您r character, for it becomes 您r destiny.”

2. 我看到的第二个教训是家庭。首先,让’s not lose sight of what a world class chump the puppy was! Selling out 您r own father, irregardless of what he has said or done, is about as low as it gets. But, this will probably be the first 和 last time we ever hear from or about this guy – so I’我只是要让他一个人去花他不义之财。他有一天可以对付自己的牙科飞镖。

家庭可能是一件很难的事情,可以’是吗?我的意思是,我们疯狂地爱着家人– but, can they or can they not, drive us to the edge of reason sometimes?!?! Especially when it involves someone who joins 您r family by another member’的选择。当我见面并嫁给丈夫时,我的家人无法’更加热情和友善。我为他们感到骄傲,莫过于他们欢迎他进入我们的生活和家庭的方式。老实说,我可以’记得我父亲曾经对他说过一件负面的话。怎么样 爸爸 就是它?!?!他总是和迈克尔说话…当然,他们总是像老朋友一样跟我父亲说话。如果我父亲想谈论篮球,他们谈论篮球–如果他想谈论他的玫瑰床,他们谈论他的玫瑰床。迈克尔对玫瑰一无所知,但他学到了!事实上,他在我们自己的院子里种了一些我最壮丽的美女’d ever seen.

If a son or daughter brings someone into 您r family that 您’re having trouble 热身 – unless they’re causing harm to 您r child, do 您rself, 您r son/daughter, 和 them (in that order) a favor: work on 您r thermostat! Stop expecting perfection – it’s not going to happen. Of course 您r perfect son or daughter deserves perfect, but it’s 只是 not going to happen. There are going to be some things that drive 您 nuts about these new additions to the family: the way they dress, where they work/don’工作,做事的方式(或不做)’这样做!)但是挑剔只会做两件事:一是’ll make 您 look grumpy 和 judgemental. But worse (far worse), it’ll put distance between 您 和 您r child. And that is the last thing on earth any parent wants.

When 您’私下里,别那么消极–它只会带来更大的负面影响。唐’不要称呼他们的名字,甚至不去想名字(问狗,叫名字’不仅幼稚,而且’ll be 您r undoing) – refer to them by their names, 只是 as 您’d want them to refer to 您. 让 您r son/daughter know that they can talk about the people in their life around 您 without 您 calling them names or making fun of them. Not 凉.

Do 您r family a huge favor: The next time 您r son or daughter brings their special someone around, be 朋友lier than ever. Smile, laugh, talk – then, look at the face that 您’ve loved since the first day 您 saw it. It’ll be wearing the kind of happy expression 您 wish it would wear forever. And 您’ll know 您 put it there. Now, that’s 凉.

创造生活’上一课,
〜乔

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积极态度的身体影响

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I’我遇到了一篇非常有趣的文章’d love for 您 to take a look at. It’s all about the amazing effects 您r thoughts have on 您r physical 好-being. 您 could even make a strong case for saying, “You are what 您 think!”

您r mental outlook has a very big effect on 您r physical helath, so it’d be wise to begin policing 您r own outlook – are 您r thoughts generally positive or are they negative? Do 您 tend to focus on positive events in the past or negaive events? Do 您 expect good things to happen in the future or bad things?

The answers to these questions will give 您 a really good indication of where 您r thoughts stand. If 您 have more negativity in 您r life than 您 should –有什么比现在更好的时间做点什么呢?

这是 您r Brain on Optimism for 您rself. It might be the smartest thing 您’ve done all day.

使每个积极的思想加倍,
〜乔

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压力危险

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在人类已知的每一种疾病中,压力都会使人发麻。所以它不应该’了解如何在快速衰老中发现同一只难看的手,实在是一个很大的惊喜。

应激激素皮质醇完全收缩海马 –大脑的那部分’对记忆和思考至关重要。这样做会使大脑老化的时间比想要老化的时间要早​​得多!

大脑不’当然,皮质醇是我们身体中仅有的一部分。高水平的皮质醇还会导致中部脂肪堆积。我们不仅不这样做’不想看我们什么时候’在更衣室里试穿杀手级的牛仔裤,’造成令人难以置信的健康风险的情况。再一次,我们的身体衰老比其想要的要早得多。

当我’ve在此博客上(以及 每日自助),压力是我们其中的一件事 不能 继续理所当然或开玩笑。我们敢肯定唐’无需像荣誉徽章一样佩戴它! (“I’ve been so busy I’我的电子邮件落后三天。”压力是一种严重的情况,只会导致更严重的情况。

我尽量避免压力–这让我感觉像我’我用橡皮戳我所有的器官“Urgent.” – Berri Clove

有无数关于压力的文章和书籍,但是对一个人来说,一种应对方法可能对下一个人不起作用。例如,当我’我感到有点不知所措,开车去了星巴克,惊叹不已“Sweet 首页, Alabama”在CD播放机上,我的生活很好。歌曲的前几个节拍(1-2-3—Turn it up...) makes everything as 凉 as an October breeze. A 30 minute walk, playing with my cats, taking a bath, talking with my family, reading Dean Koontz – they’是我最喜欢的所有方式来放松斧头(寒冷使放松的美丽地方!)。

专家说,似乎对每个人都有用的一件事是冥想。所有这些意味着每天需要花费几分钟 quiet 您r mind, calm 您r nervous system, lower 您r heart rate oxygenate 您r brain with deep breathing。众所周知,饮食正确是最重要的,而且我们对运动和日常活动也有足够的尊重–我们应该意识到,这段时间同样重要。也许更是如此。

我们的身体可以像奥林匹克运动员一样健康强壮’s,但如果我们的心理健康不佳’t 只是 合适的是,那个身体实际上对我们有什么好处?

If 您r teeth are clenched 和 您r fists are clenched, 您r lifespan is probably clenched. – Adabella Radici

在争取更大,更好,更强大和更快的竞赛中–我们必须记住,如果我们不是’t careful, we’ll be sacrificing our mental 和 emotional 好-being in the process. When 您 feel the least amount of stress creeping into 您r life, get it out asap. The longer it’允许停留,越多“at home”它使自己变得更困难,并且很难摆脱。

压力是一种无知的状态。它认为一切都是紧急情况。– Natalie Goldberg

让每个放松时刻都加倍,
〜乔
更多 关于压力的行情.

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露西炎的治疗方法

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在我一生最喜欢的书中,人生’小指导书,其中之一“instructions” is: Just to see how it feels, for the next twenty-four hours refrain from criticizing anybody or anything. Very 凉 idea – but a wee bit on the tough-ish side if 您’re a parent (no matter how perfect 您r children are.)

不过,我确实喜欢这个想法的前提。批评是一个非常敏感的领域, 建设性的 我真的想帮忙 建议和 破坏性的 我对每次呼吸都进行批评并找出故障 像伯特·雷诺(Burt Reynold)一样瘦’s hair.

另一本好书,演讲者’s Sourcebook II,使我们想起了花生漫画带,它有趣地总结了批评者:

莱纳斯(Linus)把手放在嘴上,盖上毯子,转向露西,问道“Why are 您 always so anxious to criticize me?”

露西回应我们’d expect: “我只是觉得我很想见别人’s faults.”

莱纳斯举起手问,“What about 您r own faults?”

Our girl, Lucy, 没有’在回答之前犹豫一秒钟,“我有一个俯瞰他们的诀窍。”

在那里,人类的本性总结在经典漫画中!

I’与过于挑剔的人相比,与大多数人有些不同。老实说,我为他们感到遗憾。我长大的时候有个邻居,从不满足或满足–与任何东西或任何人。她一直在抱怨天气,她的家人或其他邻居。有一次,她甚至抱怨感恩节是一个假期(我以为是蛋糕了。)。多数人只是热情地恨她…或强烈,强烈,强烈不喜欢她。我为她感到难过。按照我的看法,唯一比住她近的地方还差的就是她。你能从她的角度想象生活吗?没有什么是对的,漂亮的或不够好的。悲惨的存在–所以,我想,像那样的人会(可能没有意识到)会试图迫使其他人陷入不满。然后,至少他们不会’t be alone.

It’难过,这就是为什么我从不恨她–只是可怜她。我以同样的方式对待每个如此容易不满意且很少满意的人。

不过,有时我们所有人都可能会变得过于挑剔。尤其是当我们对某事或某人下定决心时。我们’闭上头脑,对事物(或人)的一切都变得过于批评’ve shut out. I’ve done it before – not with people, mind 您 –但是有地方。我们 ’我一家人搬家很多次,当我没有’不想离开一个地方去另一个地方…所以第二名让我从书包中脱颖而出!说实话,它已经发生了两次。每次,我都很早就意识到自己的想法,并摆正思路。我开始寻找好东西,并强迫自己甚至谈论好东西。在几天之内,所有积极的想法都得到了回报,我不仅对自己所处的位置感到满意,而且我真的很喜欢它。

当然,最糟糕的错误发现和批评是针对他人的。毕竟,人们有这种感觉,并且如果常常是不可逆转的话,会对这些感觉造成损害。当那件事发生时– nobody wins.

关于故障查找,我认为弗兰克·克拉克(Frank A. Clark)说得最好: “我们认为我们在别人身上看到的许多错误仅仅是我们希望在那里找到的错误,因为我们拥有它们。”

我猜想着要考虑的事情。

让每一个赞美数加倍!
〜乔

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缔造和平,保持心灵安宁

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Have 您 ever stewed over something so long that 您 got on 您r own nerves?

哦。是的,我也没有。

How about this, then? Have we (as in 您 和 I 谁知道比炖更好)知道谁炖了这么长时间以至于让他们感到不安。

是的!当然有烦人吧?炖锅。

我想在一定程度上’s ony natural to stew in 您r own juices from time to time. If 您 have anything at all cooking in 您r mind, body, 和 soul, 您 will from time to time boil in it. Okay, yes…even 您 和 I.

会有东西 完全相反 从我们的方式’d试图引导我们’很难克服它。我特别讨厌它 I some people chase things down to stew over them. 您 know, things that have been waaay back there on the horizon for years. We’ll 他们’ll put their life in 逆转 只是 to go back 和 brood about it a little more. When 您 think about it in those terms it’d make 您 want to kick 您rself, wouldn’t it? IF 您 ever did it, that is.

但是,朝着一个方向前进而我们的希望与梦想却又朝着另一个方向前进的事情呢? 在现在? 唐’t we have atter屋者的权利 炖那些???一世’我要自己说“是的,事实上,我们有Squ屋’炖煮当前发生的事情的权利。” But I’d也要问自己,“Why?!?!”

Stewing in our own juices 没有’不能以任何方式推动我们前进。它只会使我们所有人粉红色,皱纹,皱纹和 , ugly. A goal of 您rs? Mine either.

因此,如果他们完全避免锅或爬出锅,’re already in it – amongst the bubbles? There are a few suggestions 和/or thoughts about the situation below. 读 over them 和 see which might apply to 您r “friend”炖锅。我的好友喜欢前两个。

  • Throw 您r sense of humor into the mix. Life is, actually, a lot funnier than we even realize. The main reason, of course, is that people are a lot funnier than we even realize. Even the ones that actually turn the boiler on beneath our pot(s) are characters worth at least a couple of laughs. The next time 您 feel a bubble or two bubbling beneath 您r surface, look for the humor in the situation. Imagine that what’s going on around 您 is playing out on a screen (large…small, 您r choice). What will amaze 您 is that 8 times out of 10, 您’ll quickly realize that 您’在喜剧中间重拍轻拍,而不是在电视剧中…当然不是悲剧。试试看–我在星巴克卡上发誓,在科尔也享有良好的声誉’s, 您’我很快就会被这个人活着。当我说生活时,我的意思是与大写字母L一起生活。
  • 记住并利用宁静祷告:

    上帝赐予我宁静
    接受我无法改变的事情;
    勇于改变我能做的事情;
    和智慧来了解差异。

    一次生活一天;
    一次享受一刻;
    接受艰辛作为通往和平的途径;
    像祂一样,把这个罪恶的世界
    就这样,不如我所愿;
    相信他会把所有事情都做对
    如果我投降了他的意志;
    希望我今生幸福
    对他非常满意
    永远在下。
    阿们

    –Reinhold Niebuhr

    让’面对现实,有时候我们实际上更多地是在戏剧而不是喜剧中。我们’d 非常 喜欢要求重写脚本,但是我们’坚持下去。那’s当我们不得不让最后四个单词沉入时:’回覆。卡住。用。它。你儿子嫁给了一个你不知道的女孩’t “good enough” (are they ever?)…you’我已经做了整个父母的演讲,但罗密欧却打算嫁给朱丽叶。当我们在这一点上争论时,’我们有点像棒球教练在电话会议后争论。即使它’s a bad one, it’已完成!盘子后面的那个人是’t going to say, “Man, I’对不起,拉鲁萨先生。您’re right, I wouldn’不知道我的罢工…让我快速改变一下这个电话。罢工!”罗密欧也不容易说,“You’父亲/母亲非常正确。朱丽叶(Juliet)确实戴了太多眼线笔。我在想什么请…please…请为我找到完美的女孩。”另外四个字:何时。地狱。冻结。过度。

  • 能够’别笑了,可以’t move past it? Then 您’只是要炖。 似乎是一个疯狂的疯狂选择?它是。想想吧’我跟其他人一起列出来会很奇怪吗?它’太奇怪了。但是,什么’仍然奇怪的是’s the option most will return to again 和 again. 您’能够认识做事的人– it’一点也不难。他们’会是所有粉红色和皱纹地走动而没有一点盎司的人 内心的平静。什么’他们甚至更难过’re the ones who don’不要让周围的人有任何 内心的平静 要么。办公室里的女人们用同事的语气来炖,丈夫因为妻子拿了一张超速罚单而炖肉(我说对不起!),妻子因为丈夫跟踪而沸腾而沸腾,像他一样生活的少年已经结束,因为他被要求 打倒男孩“合唱团 安静地掉下来。

该职位已经超出我的预期– I know it’s a pain to get caught in the middle of a post or article 您 think 只是 might never end. 您 get the idea.

炖或不炖是很多生活或不生活。有时我们只需要手动将自己拉出锅–它提供的视图是’无论如何,那还是很棒的。然后我们要把锅踢过去(我们’关于这部戏的全部,对吧?),我们回过头来,…..

….and….

…and live, that’s what!

让每个底池得分加倍,
i

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记得9月11日

灵感, 报价单

Thousands of lives were suddenly ended by evil, despicable acts of terror. The pictures of airplanes flying into 建立ings, fires burning, huge structures collapsing, have filled us with disbelief, terrible sadness 和 a quiet, unyielding anger. President George W. Bush

The planes were hijacked, the 建立ings fell, 和 thousands of lives were lost nearly a thousand miles from here. But the attacks on the World Trade Center 和 the Pentagon were an attack on the heart of America.
我们站在美国的心脏地带,用一种声音说:我们不会屈服于恐怖分子。在找到并击败他们之前,我们不会休息。我们将赢得这场斗争–不是为了荣耀,财富,权力,而是正义,自由和和平;因此,请帮助我们上帝。汤姆·哈金

您 can be sure that the American spirit will prevail over this tragedy. -Colin Powell

几个月前,又是本周,本·拉登公开誓言要公开发动针对美国的恐怖战争,我说,“我们不区分穿军装的人和平民。他们’re all targets.”他们的使命是谋杀,他们的历史是血腥的。总统比尔·克林顿

All of a sudden there were people screaming. I saw people jumping out of the 建立ing. Their arms were flailing. I stopped taking pictures 和 started crying. –摄影记者迈克尔·沃尔特斯(Michael Walters)

城市将生存,我们将度过难关,’将会是非常非常困难的时期。我不知道’还以为我们还不知道我们的痛苦’当我们找到失去的人时会重新感觉到,但是我们现在要重点关注的是让这座城市度过难关,并为之生存并变得更强大。 -鲁道夫·朱利安尼

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