周末开始学习第二语言!

教育, 心理健身, 励志的

那里’不能绕开生活中的几个真理:

1.如果要健康健美,则必须采取更健康的生活方式,包括运动和健康饮食。

2.如果您想保持精神敏锐,并保护自己免受精神衰落的影响,则必须不断挑战并努力工作。

如果我们吃垃圾食品,我们的身体将为我们增加额外的体重,不健康的心脏以及许多身体上的烦恼和忧虑。如果我们在巡航控制方面顺其自然,’像旧灯泡一样暗淡,会奖励我们。

请点击 这里这里 详细了解学习第二语言的好处。

让每一刻都加倍!
〜乔

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即使适量饮酒也会使您的大脑萎缩。请点击 这里 对于清醒的事实。

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心灵挑战

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心理健康与长寿,我们看到了 重要 重要的是要找到让我们的大脑每天享受的新挑战。

有了那个 心智,下面是一些智力游戏。他们从 “I knew 那!” 易于 “How’d您希望我知道吗?” 硬。但是请记住,给出正确答案是’与寻找正确答案一样重要。它’就像体育锻炼,实际上是做100个仰卧起坐’与尝试同样重要。

每个序列接下来会发生什么?

(单击问题下方的链接以获取答案。)

1. 4月,8月,12月,2月,______________

2. O,T,T,F,F,S,S,____

3. G.B,PB,__,M.B.,J.B。,__

4。害羞,__________,Dopey,___________,快乐,____________,____________

5.北美,南美,南极洲,欧洲,亚洲,非洲,___________

6.水星,金星,地球,_____,木星,土星,天王星,_____,冥王星

7. L,L,E,E,G,A,C,_,N

8.黄色,蓝色,红色,紫色,橙色,绿色,李子,_______

8号是残酷无情的。把我劫为人质,但我没有’t have the ransom!

使每一次心理挑战都加倍,
〜乔

对于答案: [继续阅读…]

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红茶和无压力

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英国研究人员发现红茶可以缓解压力– actually reducing 人’压力感。舒适饮料还可以减少对压力的身体反应,例如增加血小板计数(心脏病发作的危险因素)。

该研究的参与者每天喝4杯红茶,持续6周。喝茶后仅50分钟,他们的皮质醇(应激激素)水平平均下降了47%!喝了人造红茶饮料(包含相同量的咖啡因)的对照组的皮质醇仅下降了27%。

研究’作者安德鲁·斯特普托(Andrew Steptoe)博士说,儿茶素,多酚和类黄酮等化合物是造成这种情况的原因。

我们最近尝试了一种很棒的大吉岭茶(多种红茶,尤其是在印度北部种植的红茶)。它’由伦敦的Twinings制造,几乎可以在任何杂货店中找到。它’是一种非常轻巧的茶’最适合一天结束时放松身心。就像咖啡使一天变得忙碌一样,大吉岭茶也可以帮助它滑入夜晚。

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纽约州康奈尔大学的研究人员发现槲皮素可以防止导致阿尔茨海默氏症的DNA损伤’s disease. You’d在您的询问范围内,“请问,槲皮素是什么?”不完全是家喻户晓的名字,对吗?

但是它是一种强大的抗氧化剂’在许多水果和蔬菜(包括苹果和洋葱)中发现。

在康奈尔大学(Cornell)进行的研究中,用槲皮素或维生素C处理了大鼠的分离出的脑细胞,然后将其暴露于一种化学物质中,以刺激那种’与阿兹海默症相关’s。槲皮素处理过的细胞比未经抗氧化剂处理或经维生素C处理的细胞损害要少得多。

作为膳食补充剂,槲皮素的常规剂量为每天200至400毫克,每日两次或三次。

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一种非常独特的放松方法

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薰衣草香薰毛绒长袍 当我遇到一些我只想与我超酷的读者分享的东西时,我正在探索频道的网站上研究另一个博客的帖子。

这个天上的产品是 薰衣草香薰毛绒长袍 ,听起来很美!

该网站提供以下内容 产品信息:

当您沉浸在淡淡的薰衣草香味中时,穿上这款超柔软的长袍即可感到舒适。一小袋薰衣草塞入衣领–久负盛名的休闲和修复特性。 (该网站还提供同样有效的Spa薰衣草毯子。)

特征:

  • 以在水疗中心使用的长袍为风格。
  • 慷慨地剪裁,舒适,贴袋大。
  • 可机洗的超细纤维。
  • 薰衣草香囊可拆洗。

但是,我认为最高的赞誉来自于“User Comments”在页面底部。让’s这样说,它得到了好评如潮!

如果你’认真对待放松–我们都应该–跳过并仔细看一下 香薰长袍 ,。该网站还提供其他休闲产品…如果薰衣草长袍不是’您可以在里面想象自己的东西!

让每个轻松的时刻都变得有价值!
〜乔

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心理健康与长寿

教育, 心理健身, 励志的

我们每个人都希望身体健康,并且会付出任意数量的金钱,并花费几乎任何时间来达到目标​​。我们希望表现出自己的最佳状态,感受到自己的最佳状态,并尽一切可能生存。
为了实现所有这些目标,我们尝试正确饮食,尽可能多地获取新鲜空气和阳光,摄取我们的维生素以及尽可能多地锻炼身体。

媒体使我们充分了解运动,绿茶,白茶,维生素和草药,散步的好处…..但是直到最近,人们才开始关注心理健康的重要性。但是,考虑一下–保持大脑健康和正常运转最重要的事情是。

在身体上,我们可以做的最重要的事情就是保持活跃。如果我们不这样做’保持身体活跃,我们的肌肉会变质,我们’不仅不能变得更强大,我们’会失去我们拥有的力量和体能。 可以说我们的心理健康– it’必须保持精神活跃。

[继续阅读…]

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伟大思想家的名言- Carlos Castaneda



伟大思想家的名言–卡洛斯·卡斯塔内达(Carlos Castaneda)艺术印刷
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I’确保我们所有人都为之烦恼 这个 或强调 时。但是,如果我们能够训练我们的思维,使我们一进入陷阱就将我们从陷阱中解救出来,’会好很多。我们需要意识到,我们花在为 ‘this 和 那’s 花更多的时间与他们打交道。

我知道有时候我得抓紧自己。一世’我会发现自己坐在那里,凝视着我的待办事项清单,同时偷偷瞥了一眼时钟。像这样的想法“I”有要做的所有事情,而且没有比这更多的时间了?”在我的头上跑来跑去。像这样度过的时间只会削弱我们–它切断了我们的膝盖’在我们开始之前就被击败了。

但是,如果我们只是继续努力,一次挥动一把斧头砍在那棵大橡树上,’只会变得越来越强大 摇摆.

下次当您感到世界在承受重压时,请从下方挑战自己的出路。唐’t 谈论 关于下车…don’t 强调 你不是’t out yet….and certainly 不要’不要四处找人钉 上。

只是做您知道必须要做的事情,并继续做直到完成。最后,奖励将是双重的。您不仅可以减轻世界的负担,还可以’会变得更坚强。因此,当世界再次尝试爬上您时,您将会’膝盖不会屈曲,就能支撑体重。

过了一会儿,你’ll be so strong you’我什至几乎不会注意到它何时爬上。

让每一刻都加倍,
〜乔

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药物治疗儿童多动症

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I’我一直对使用“hyperactivity”对儿童的药物。风险太大,太容易被父母滥用。他们’re kids – they’重新活跃起来!但是医生似乎太急于给孩子们服药了,许多父母都太高兴了,不能继续下去。

请点击 这里 撰写有关该主题的令人不安且引人入胜的文章。

由于无知,一种宝贵的,宝贵的年轻生活被彻底抛弃了。

多动症是发音的另一种方式“Undisciplined.” And by “discipline,” of course, I’我说的是一个一致,平静,成熟的系统,让孩子知道’s right 和 what’是错的。让他们知道并看到,当他们越过将两者分开的线时会发生什么。我不知道’意思是大喊,抓斗,打耳光或其他歇斯底里。那’只是证明成年人与孩子之间没有太大区别的证据。

我希望你’请阅读文章,看看您的想法。

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我们都知道锻炼可以锻炼肌肉,增强心脏,改善情绪并促进健康的体重。但是研究证明,它的作用远远超过了我们应得的。也锻炼 增强智力在与阿尔茨海默氏症的战斗中可能会带来希望’s.

上面的简短段落为我们提供了6个理由,以确保我们能够根据今天的时间表进行锻炼– 和 everyday!

问题是,很多人看着他们“To Do”列出并摇摇头,“I just can’努力工作到我的一天。” My own “To Do”名单现在盯着我。在我的眼角之外,我可以看到它满怀美好的意图和雄心勃勃的计划躺在那儿。 (它认为我多少小时’我在这里工作吗?)我’我们将是第一个承认在45分钟到一个小时的时间内加楔的想法令人生畏。 “如何,何时,何地”这些字眼四处散布。

有时,我们必须重新制定我们已制定的时间表。如果有’早上,我们花了一个小时为自己分配时间,所以我们可以尝试在30分钟内完成。如果我们在下午做同样的事情,我们突然要花整整一个小时的时间。

很多人只是比平时早起床一个小时。那’s what I’我开始做。您’d绝对惊讶加班带来的变化。

如果这些选项都听起来不可行,则应使用“Spurts”方法。这只是在一天中寻找短时间做10分钟运动的练习。如果您一天只工作3个,’我突然间一天锻炼30分钟。在突然爆发期间,就地跑步,快步走,做仰卧起坐,上下楼梯–使身体运动,使心脏跳动的任何东西!

要了解有关锻炼如何使我们变得更聪明的更多信息,请单击 这里。它’是一篇很棒的文章,甚至是一条更大的信息!

使每一步都加倍,
〜乔

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