振奋精神的美味方式

松弛

我们都知道,新鲜出炉的巧克力曲奇的味道可以使您心情舒畅。哎呀,只看上面的照片,我的面容就笑了。–以巧克力为名的任何东西都会这样做。

不过,奇怪的是,新鲜出炉的巧克力饼干之类的气味比味道本身更能增强我们的情绪。根据医学博士(气味和味觉治疗和研究基金会主任)艾伦·赫希(Alan Hirsch)所说,“实际上,通过吸入令人放松的香气比品尝食物本身可以带来更多的乐趣。” I know, I know I’我也持怀疑态度。当然,这需要测试….

苹果酒是另一个可以提升精神的香气。放些东西一下,让气味充满空气。如果您真的想爵士乐–你以我的爵士风格打我– add some cinnamon 棒s, cloves, or orange slices to the happy little brew.

另一个令人振奋的情绪提升是音乐(尼克尔贝克(Nickelback),詹妮弗·哈德森(Jennifer Hudson),80年代摇滚,而格温·史蒂芬妮(Gwen Stefani)振奋精神却很好。开开心心的处方?一边听一些令人心动的心跳音乐,一边烘烤一批巧克力曲奇。如果你不这样做’分享我对烘焙的热爱,抢一包“Pre-made”饼干。其他人已经完成了所有艰苦的工作,您只需将它们弹出到cookie表上,然后按照指示的时间烘烤即可。

然后吸气。

让每个快乐的时刻加倍,
〜乔

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布兰妮·斯皮尔斯和安娜·妮可·史密斯的悲剧

艰难的爱!

“一个对自己不满意的人会在其他地方徒劳地寻求它。” – La Rochefoucauld

我相信,单凭这句话就可以解释人们每天凝视的大量成瘾。我们对上瘾或虚弱的人感到非常生气和不耐烦,但是大多数时候,上瘾的原因是痛苦,而不是给我们带来不便。

我认为,这就是整个布兰妮·斯皮尔斯悲剧令人目睹的可悲原因之一。她’显然至少患有一种上瘾。专家一致认为,上瘾自检是成瘾者的教科书行为–布兰妮似乎比大多数人更频繁地这样做。一天之内,第二天…

甚至整个剃头发的传奇都是源于这种成瘾。目击者听到布兰妮与她的孩子的父亲凯文·费德林的战斗。他告诉她他’d通过对头发进行测试来证明她的吸毒成瘾。她立即​​去剃了头。后来,看到她在旅馆的游泳池旁刮胡子和哭泣。她不能’因为她没有得到一个房间’她身上没有信用卡或身份证。

可悲的是,她的故事正在与 火车失事 那是安娜·妮可·史密斯’一生。毒品和酒精毁了生命,然后过早宣称生命的另一种情况。我可以’甚至无法确定Anna Nicole的最新消息’s life –或她的身体实际上正在战斗的事实。它’s as though she’正在审判中,但是她没有’甚至还活着为自己说话。我不知道’t know, maybe it’s Kharma in a sense –还记得她嫁给的那个老人吗?他去世后,除了美元符号外什么都没有?

但是,回到布兰妮– the one who there’s still hope for…。。。。。。我个人认为这个女孩患有产后抑郁症–可能两次怀孕。妇女以前非常有这种隶属关系,以至于她们’我们曾试图杀死他们自己和/或伤害他们的孩子。他们’对自己和自己的生活完全不满意,除了设法摆脱或摆脱痛苦之外,没有其他事情很重要。抑郁和成瘾是相伴而行的,他们从不走任何值得去的地方。

我真的希望在某个时候,有人可以为这个25岁的女孩做思考和决策,而她现在却无能为力。大家’谈论她失去孩子,但我’m afraid that’s not all she’有遭受损失的危险。我的意思是,谁’d听到她真的很惊讶’被发现就像安娜一样吗?她一生中的人们需要在脑海中浮现那形象,并移动天地来拯救她脱离自己。

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拖延有问题吗?

心理健身

第691章没事了“too”因为它拥有我的鼻子到脚趾) –查看我刚刚写的帖子 每日自助.

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在压力失控之前应对压力

心理健身, 松弛

压力不’不仅会影响您的情绪或脾气,还会影响您的整个身体–逐体系掠夺。长时间不治疗或不受控制会影响您的健康,就像任何其他疾病一样。

因此,不用说压力感是’不要掉以轻心。唐’不要忽略它,希望它会消失’s own –它绝对是避风港’要做到这一点!

First you should know the warning 标志s of stress. We often blame a myriad of other things before we finally break down and give stress it’s due. “I’我太忙了。”, “I’我在天气下”, “I’m not up to par.”, “一定要降下来。”, and my favorite “I’我最近不是我自己。” —- 继续阅读

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好几个星期天读….

教育, 心理健身

全球暖化

以下是几篇文章,’在周日报纸和今晚之间将占据您的脑细胞’s “惊人的种族:全明星!” Love that show –这不仅令人兴奋,而且实际上使地理变得有趣。说真的,如果你’我从来没有和你的家人一起看过,我强烈推荐– it’是一个美好的时光,加上您’将进一步了解您周围的世界。我承诺。

这里有更多的学习机会 (我知道我需要我所能获得的一切!):

在线上大学课程的好处

按摩如何减轻抑郁和焦虑

您需要了解的有关全球变暖的知识!

为旅程而活,而不是目的地

帮助您在线学习西班牙语的六把钥匙

记住,花一天没有学习任何东西就是浪费一天。如果您今天只有时间阅读其中一篇文章– I’d在Discovery.com上推荐有关全球变暖的文章(您需要了解的全球变暖)。这些信息有些令人不安,而且完全令人着迷。

使每个脑细胞工作加倍,
〜乔

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亲爱的,我可以吃吗,Pleeeeassse?

松弛

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救生信息

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最近,我收到了一封非常有趣,内容丰富且重要的电子邮件,鼓励其读者将其传递给其他10个人,因为(至少)可以挽救1条生命。我完全同意– so I thought I’d做得更好。我以为我’d将下面的故事/信息发布给我的读者,以供其他博客作者传递给他们。进行引用或复制/粘贴…无论您选择–只是让信息尽可能多地出现在眼前。

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在烧烤期间,一个朋友跌跌撞撞,跌倒了一点–她向所有人保证自己很好(他们愿意打电话给医护人员),并且因为穿了新鞋而绊倒了。他们给她打扫卫生,给她换了新盘子–当她看上去有些动摇时,英格丽德在整个余下的时间里都尽兴而归。英格丽’丈夫打来电话告诉所有人他的妻子已经被送往医院–(下午6:00,Ingrid逝世了。)她在烧烤时中风。如果他们知道如何识别中风的征兆,也许Ingrid今天就和我们在一起。有些唐’死了他们最终陷入了无助,绝望的境地。

只需一分钟即可阅读…

神经学家说,如果他可以在3小时内找到中风的受害者,他就可以完全扭转中风的影响 …完全。他说,诀窍是识别,诊断中风,然后在3小时内对患者进行医疗护理,这很困难。

确认行程

感谢上帝的感觉,以记住“3”步骤STR。阅读和学习!

有时很难识别中风的症状。不幸的是,缺乏认识意味着灾难。当附近的人无法识别中风的症状时,中风的受害者可能会遭受严重的脑损伤。

现在,医生说,旁观者可以通过问三个简单的问题来识别中风:

S *要求个人微笑。

T *要求对方讲一句话(连贯地)(即今天晴天)

R *请他或她举起两手武器。

注意:另一个‘sign’中风的是这样的:请人‘stick’伸出舌头如果舌头是‘crooked’,如果它偏向一侧或另一侧,也表示中风。如果他或她在执行这些任务中的任何一项时遇到问题,请立即拨打911!并向调度员描述症状。

心脏病专家说,如果每个收到此电子邮件的人都将其发送给10个人;您可以打赌,至少可以挽救一条生命。

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尽可能多地传递它。

让每一刻都加倍,
〜乔

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星期一早上心理比赛

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星期一快乐,您好!(您好,矛盾之极!)–有什么比折磨脑细胞更好的庆祝星期一的方法?

请点击 这里 一个有趣的小测验’会让你的大脑嗡嗡作响。在星期一,几乎所有的大脑活动都将是加分!

使每个大脑的嗡嗡声计数加倍,
〜乔

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心理锻炼

心理健身, 励志的

I’一直在读一本有趣的书“建立精神肌肉.” You’我会在这个博客上阅读很多有关它的内容’我会在此博客上写很多有关它的内容。好东西。

这本书的主要要旨是要做我们要做的’一直在谈论–努力工作并经常努力。它提供了大量的出色的脑力锻炼和技巧,并深入探讨了每种有益的原因。

练习之一与记忆列表有关。下次您有一个特定的列表要记住时,该技术不仅会帮助您,而且实际的练习也会有益于您的智力。您的头脑喜欢这种东西!

从书中:

记忆任意列表的一个典型技巧是,通过将它们串在一起成为一个故事,以有意义的方式连接这些项目。例如,采用以下显然无关的项目列表–

飞机

鬣狗

奶油乳酪

月亮

火山

润滑脂

纪念碑

邮递员

午餐

当大多数人看到这样的清单时,会发现记住它是一项乏味甚至艰巨的任务。但是,请考虑另一种表示方式(基于Bower和Clark 1969; Higbee 1977;和Crovitz 1979):

第一个词是飞机。只要记住,只要您喜欢即可。下一个词是鬣狗,因为坐在座位上的所有乘客都是鬣狗。下一个词是奶油芝士,因为每个鬣狗都从奶油芝士三明治中咬人。下一个词是月亮,因为月亮实际上是由奶油芝士制成的。下一个词是火山,因为月亮上有一座火山。下一个词是球,因为当月球上的火山爆发时,它会喷出球。下一个词是油脂,因为滚珠被油脂覆盖。下一个词是纪念碑,因为这些球上涂了太多油脂,所以一直流到华盛顿纪念碑。下一个词是邮递员,因为一群邮递员正在游览华盛顿纪念碑。最后一个词是午餐,因为当邮递员结束他们的旅行后,他们便去吃午餐。

故事比列表更容易记住。现在返回,尝试命名列表中的10件事。如果你想念一个–重新开始,并尝试重新命名。

今晚,就像你’重新刷牙,看看能否再拿出全部10个。

为了获得更多荣誉和更多的脑力劳动,请为清单列出您自己的故事。作为奖励,它使您的创意部分得到唤醒。我不知道’我不认识你,但我内心的每一个部分都需要时不时地叫醒– 特别 处理内存的区域。创意方面保持红色警戒–我认为这源于独生子女’总是在做饭。但是,像这样的记忆练习会使我的大脑感到兴奋和活跃–感冒了两周后,我’拿我能得到的任何东西!

让每一刻都加倍,
〜乔

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立即开始减轻压力

灵感, 心理健身, 松弛

美国肺脏协会已经发表了一份报告,列出了52种公认的减压剂。考虑到遭受压力的人数,确实应该阅读该书。他们’都很棒,值得我们考虑,但是有一些我比其他人更喜欢。以下是在我眼中脱颖而出的 特别好.

1. 凌晨十五点起床。不可避免的早晨灾难将减轻压力。 早起是个很好的建议,但前提是您’重新获得足够的睡眠。不然你’只会弊大于利。

2. 什么都不做,你以后要撒谎。 欺骗比大多数人想象的要压力更大,而清晰的良知使最柔软的枕头成为可能!

3. 准备等待。平装书几乎可以使您在邮局排队等候。 您最终会使等待变得更加愉快,从而避免失去冷静。另外,作为额外的奖励,您’重新练习出色的时间管理技能。两次浸入时间管理系统(也称为多任务处理)几乎总是一个绝妙的举动。

4. 唐’不要忍受没有’工作正常。如果您的闹钟钱包,鞋带,挡风玻璃刮水器(无论如何)持续恶化,请将其固定或换新的。 我的老公’整个房间的键盘都有些颤抖。它完全知道我在滑片上键入此提示时的想法…never cause any “奥格“s….keyboard. I think a few of our remote controls are lining up on the defensive side, 太.

5. 始终制定应急计划,“just in case.” (“如果由于某种原因我们中的任何一个人被延迟,请在这里’s what we’ll do…” Or, “如果我们在购物中心分手,这里’s where we’ll meet.”) 这个’当孩子们参与进来时,他们的才华变得更加辉煌。

6. 放宽您的标准。如果草没有,世界不会终结’这个周末不要被割。 有些人太僵硬了’难怪他们甚至可以弯腰坐下。它’只是为了在他们周围疲惫不堪,你能想象成为他们必须是什么样吗?他们需要调整生活中的快速拨号…..拒绝它,享受生活。笑,微笑,用收音机大声唱歌,看一个古老的情景喜剧’s the first time….

7. 问问题。花一些时间重复一下别人对您的期望等,可以节省时间。 (老人“我去的匆匆忙忙,我得到的拥护者” idea.) 我看到误解的后果经常发生,而且它们’再也不漂亮。重复某人’的指示或愿望只是一种很好的练习。

8. 尽早执行不愉快的任务,并享受一天的其余时间。 摆脱困境。这是确保它不会的唯一方法’在一天余下的时间里一直束手无策。

9. 结交朋友。慢性忧虑会传染。 I’宁可向凯文·费德林(Kevin Federline)解释莎士比亚,也不要试图发愁。有种方法使他们有些担心。

10. 停止负面的自我交谈:“I’m 太 fat, 太 old, etc…” It’就像用吸管吸食老鼠药一样具有破坏性。

请点击 这里 阅读所有– it’将是最重要的5分钟’ve spent in a while.

让每一刻都加倍,
〜乔

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