陷入沉思

心理健身

您是迷失的迷吗?不像一个没有’当然不知道他在哪里…. 迷迷 就像令人上瘾的节目《迷失》中的瘾君子一样!

如果你是….like I are…..here’与您可能会喜欢的一些理论有一点联系。 如果你不这样做’T LIKE SCOOPS不过!因为虽然这个人不会’无法肯定地知道….methinks he’s on to something.

Here’s da link >>>> 终极理论

真是的’因为他们太久了’播出了原始剧集–我当然会说’刚过两天。是啊,我’m hooked.

创造生活’美味的成瘾成倍增加,
〜乔

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思考良好的情绪健康

灵感, 心理健身

为了继续下去,始于 正负能量……

那里 are countless studies that show how our thoughts play an incredibly huge role in our emotional health. 乐观的成年人比负面的成年人保持更高的心理和身体健康水平。 现在,这是否意味着一个乐观的人每天都会在他的嘴唇上唱一首歌,在他的眼中闪烁着?还是他’会爱每个人和所有事物,永不生气或令人讨厌吗?难道他一生中每一分钟都只有愉快,和平,欢快的小念头?一点也不。无论谁’如果符合这种描述,充其量只会使周围的所有人烦恼,而在最坏的情况下,则急需将其锁定而没有任何闪亮的物体。

乐观的人就是“up”比他们更多’re “down.”我这样想,乐观的人就是一个人,如果他们说电影不是’任何好处,您都倾向于重视他们的意见。相反,如果一个消极的人说他们没有’像电影一样,你会想,“Of course you didn’t.”

每个人都有糟糕的日子–它发生在头发上,最肯定发生在我们的情绪上。有时候’令人沮丧的事情使我们引以为傲,但总有很多次’是我们头脑中发生的事情。情绪不健康的人是“good days”很少有情绪健康的人“bad days.”

研究人员在研究中向我们展示的是:如果一个人 允许 自己有很多糟糕的日子,他们’将成为第二天性。头脑有一个惊人的诀窍“falling into”习惯。它进入凹槽,一旦到达凹槽,’很难把它赶出去!

该怎么办?增加那些积极的想法,消除消极的想法!

当破坏性的消极情绪出现时 –从字面上告诉自己,它们对您而言是有毒的,因为’本质上就是它们。如果生活中有实际压力(压力与生活并存,那么’一个非常不必要的If)– be 主动的,控制住一切,尽力解决造成压力的问题。有时只是在 正确的方向 会有所作为。最主要的是ACT,因为您采取行动时会发生两件事:1.您可以解决该问题。 2.当一个’表演,一个人有更少的思考时间!!!

让每一刻都加倍,
〜乔

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微笑的理由

报价单

“被抢的那个微笑着,从小偷那里偷了东西。” ~ 奥赛罗威廉莎士比亚

“永远记住要快乐,因为你永远不知道谁’爱上了你的微笑。” ~ 作者未知

“I’我从来没有见过一张不漂亮的笑脸。” ~ 作者未知

“Keep smiling –让人想知道你是什么’ve been up to.” ~ 作者未知

“今天,给一个陌生人一个微笑。这可能是他整天看到的唯一阳光。 〜 小杰克逊·布朗(H. Jackson Brown)

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什么’s in a Name?

灵感, 励志的

我最近看了一本作者的书’d never heard of. I’d也从未听说过这本书。但是当我阅读第一章时,我看到了它,把它放入购物车,买了下来,带回家,搁置了生命。

怎样使一个理智的理智的人把一本晦涩的书围起来?这全是因为前言的作者!我尊敬的名字“seal of approval”在这部文学作品上,对我来说就足够了。

意识到会有成千上万的人’d分享我的想法(完全令人恐惧),出版商甚至把这位知名作家’的名字在封面上,在新作者的正下方。

It’为您的名字带来如此多的尊重是一件非常了不起的事情。以一种人们能看到您的名字并将其与品质相关联的方式来完成您的工作并过上您的生活?绝对无价。

它对我来说很值得思考。我们每个人的名字都有自己的声誉。人们看到我们的名字并立即描绘出我们性格的心理图景。通常,无论好坏,这张图都是基于我们’最近做过–因此,如果您的现在或过去给您的名字蒙上了一层阴影,请不要’t despair. Just don’将阴影带给您未来。

就像我说的’只是要考虑的事情。

让每一刻都加倍,
〜乔

附带一提,这本书不错,但序言更好。

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鱼肝油–有什么好处(可能)使您生病?

心理健身

有趣的摘录 伟大的医师’S Rx的健康,由《纽约时报》的畅销书作者乔丹·鲁宾(Jordan S. Rubin)撰写 制造商’s Diet:

能够’不能克服鳕鱼肝油的味道?听到这种神奇的金油对您的大脑和神经系统有多大益处后,您可能会改变主意。加上这些天来,柠檬(和其他)口味的味道掩盖了它曾经以鱼腥味而闻名的味道。

追溯到1918年至今的研究证明,鱼肝油是几乎每个人都应服用的最重要的补品之一。富含大量的omega-3脂肪酸-当今大多数人危险地缺乏的必需营养素’的饮食习惯-鱼肝油对身体有很多好处。

Omega-3s在大脑和神经系统的发育和维持中起着至关重要的作用。它确实是帮助恢复情绪平衡(包括减少压力对身体的影响)的关键食品。

除了对您的情绪健康有益之外,omega-3还对建立和优化您的免疫系统至关重要,有助于保护您免受几乎所有慢性疾病的侵害,包括癌症和心脏病。

柠檬味鳕鱼肝油??? www。一世’我所有关于身体健康,所以我’我可能必须尝试一下。

这里是一些更多信息的链接…

http://www.mercola.com/forms/carlsons.htm (列出鱼油和鱼肝油的好处)

http://www.newmediaexplorer.org/chris/2004/01/13/cod_liver_oil_number_one_superfood.htm (指的是鳕鱼肝油的第一超级食品– I’m sure they meant 巧克力。)

让每一刻都加倍,
〜乔

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生活是为了生活

艰难的爱!

“不要对自己的行为太胆小和怯que。一生都是实验。” –拉尔夫·沃尔多·爱默生

我不知道’虽然还不太了解,但是有很多成年人要么害怕补间,要么青少年和年轻人,要么只是出于某种原因而感到不安。作为三个这样的人的母亲,我可以诚实地说’是我最喜欢做父母的时间。我爱每个年龄段的女孩,但到目前为止,这是最有趣的。

那里’年轻人在周围时,空气中的能量如此之多…。如果三个或三个以上在同一辆车或同一房间内,则车顶几乎不能停留!我意识到那里有一些坏孩子,就像有一些坏成年人一样,但也有一些很棒的孩子。它’真可惜,这么多成年人忙着低头看着他们,’t realize it.

不久前,我的女儿和他们的一个朋友外出吃饭,孩子们在笑(但不要太大声)–他们只是在开心)。一对夫妇在附近的桌子上– I’d猜他们是50岁’s –一直在看。男人在微笑,女人在皱着眉头。我终于引起了她的注意,并皱起了眉头。她转过身来,幸运的是,我们剩下的饭只剩下 背部 她的头。那不是’在同一名妇女向女服务员抱怨她的食物很久以前。显然她只是一个悲伤的麻袋,正在寻找其他地方发生…我给她的印象是她的丈夫宁愿在我们的餐桌旁。

是的,他们可以向我们学习很多东西,但是我认为我们还可以向青少年学习很多东西(以及那些 而只是 过度 群组)。一方面,他们’再无所畏惧。如果有机会,我的中小女儿明天将染成蓝色。他们’d心跳加速。但是,我们尊重他们的父亲/我的丈夫’的心理健康,所以他们 ’我会保持黑发。但关键是,生活没有’t scare them –它使他们兴奋。我喜欢。

我的大女儿虽然对头发太在乎,以至于无法染上颜色,但还是喜欢用自己的衣服表达自己。我最欣赏她的是她穿自己想穿的衣服,并以自己的时尚发表自己的OWN声明。不久前,她搭配了一条褶皱的白色短裙,一件球衣T恤和一些时髦的珠宝,看上去很棒。当我看到前一天晚上所有东西都放在她的房间里时,我想’d是一场灾难,但这实际上是一件很热门的服装!

我猜我’我试图说的是:我想我们’如果所有人都感到轻松一点,所有这些都会变得更加幸福(和一起吃饭的乐趣很多!)。松开顶部按钮,呼气,并找到几个微笑的理由。如果您看到某人对生活充满乐趣, 试试看,而不是冷笑.

让每一刻都加倍,
〜乔

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正负能量

灵感, 心理健身, 励志的

我的趋势’您已经注意到,许多博客作者倾向于抱怨,抱怨,bit子和抱怨。喜欢, 每时每刻!

没有人,没有地方,任何时候都没有黑暗的生活,他们可以’偶尔看不到一束光。安妮·弗兰克(Anne Frank)经历了可以想象的最黑暗的时光– yet you could 不知何故 听到希望在她的话语中回荡。海伦·凯勒’这句话每天都会激发和激励数百万人。小马丁·路德·金(Martin Luther King,Jr.)看到了人类最丑陋的一面,但他从未像生气的人那样打我–他以某种方式从未设法充满仇恨。也许他内心深处的爱无法接受。

我自己的姨妈曾与乳腺癌作斗争,“Why 我?”

我得早点考虑,也许吧’不只是博主。也许吧’通常有很多人。一世’我有点害怕它已经慢慢地但确实成为一种习惯。人们会忘记如何嘲笑别人吗?或者如果不笑,至少 有更多尊严的坏事?

我了解对某些事情感到愤怒–癌症,艾滋病,虐待,种族主义,无家可归,老年痴呆’s…。这些是可怕的野兽,应该像魔鬼本人一样遭受愤怒。相信我,我’我不是在谈论这些恶魔或试图驱魔他们的人。

I’我只是在谈论人们让自己的负面能量粗暴运转的趋势。这种消极行为就像吸血鬼一样,从这些人以及周围的人中吸取生命能量。

冒进生物学复习的风险: 当我们进食时,我们的身体将食物转化为葡萄糖。葡萄糖是我们的燃料–给我们精力去进行日常购物…我的意思是任务。没有那种能量,我们’re pretty lifeless.

我认为我们的想法是“food”为我们的思想。我们的思想将这些思想转化为言语或行动。

如果我们吃的食物’健康,对我们的身体有益–我们的身体通过身体健康来奖励我们。如果我们的思想健康–我们的思想会奖励我们良好的心理健康。

以一个独居的老人为例。我亲爱的岳母搬到一个更好的地方(比如天堂,而不是夏威夷),仅过去几年就生活了。我们总是可以说出她和她的思想何时被搁置了太久。它是 然后 没有什么适合她的–不是天气,她的健康,甚至不是她最喜欢的椅子。但是与某人交谈了几分钟之后,她就很好了–她又有趣又可爱的自我。显然,她的思想会徘徊并尝试涉足。阿仁’难道我们不时对此感到内?吗?

事实是生活中充斥着许多精力充沛的人(疾病、,的配偶,霸道的父母或老板,困难的孩子,令人讨厌的同事,令人讨厌的兄弟姐妹,账单,飓风)….), we don’无需在清单中添加我们自己的态度。如果我们保持正确的态度,并在生活中获得尽可能多的积极能量,我们’将有更大的机会抗击负面影响。

负不’击败负面,它庆祝。最后,它使它变得复杂。

积极让消极知道它的天堂’还没有赢,那’s in for a fight.

使每个积极的氛围都加倍!
〜乔

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圣诞魔术

灵感

神奇的时刻就是生活的构成!

要给我丈夫一点爱。他时不时地’我会完全感到惊讶

周二,他因公出差,但他知道查理·布朗和他的帮派将在7:00庆祝圣诞节。

自我们结婚的第一年以来,史努比,查理和其他花生人’帮派一直是假日的传统。当我们的孩子们进入照片时,它几乎和圣诞节早晨一样重要。当我们聚集在电视周围时,我们总是会手掌上的树全部点亮,蜡烛燃烧和自制饼干。

因为生意把他带走了一天,所以我’d计划录制我们心爱的节目,并于第二天晚上一起观看。

但作为丈夫和父亲,他只剩下30分钟的时间就回来了。这个男孩必须’ve been going about….well, 我不知道’甚至不想去想。他一定像我一样开车!吓死我了

他可以 ’我已经出城了,和朋友们围坐在一起,看着维多利亚’电视上的秘密时装秀。相反,他比赛了(我的意思是 赛跑)和妻子和三个女儿一起看花生的家。

和他们四个一起坐在那里,一边嚼着饼干一边嘲笑史努比,我知道即使我没有’得不到另一件事,我’d已经有了我的圣诞节魔术。

这个圣诞节做个小魔术,
〜乔

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通过心理游戏检测早期痴呆症

心理健身

您可以在一分钟内命名几只动物?

英国科学家显然已经找到了检测早期痴呆症的方法。他们要求136名志愿者在一分钟内命名尽可能多的动物。患有早老性痴呆症的人’在允许的时间内,平均命名为10到15种动物或水果。但是,健康的成年人列出了20到25。

而老年痴呆症’小组想到猫和苹果等日常用词,却忽略了其他’经常使用,例如斑马和猕猴桃。这种模式是如此一致,以至于研究人员仅根据单词表即可正确识别出患病的患者。潜在的收益:有一天的早期发现可以使科学家更好地放慢疾病的进展。

最后一句话令人兴奋。

让每一刻都加倍,
〜乔

不用说,当然,如果有人在这项测试中做得不好,’t meant they’重新注定要痴呆。也许他们可以’别想那么多动物!

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盒子里面和外面

心理健身


我们之一“babies” – Alexa

我正在为我的猫博客整理一篇文章( 猫暂停 ),我认为这是一个很好的故事。它’这是一个很酷的思维例子“outside of the box” (so to speak).

It’这也是创造性思维另一面所有伟大事物的清晰示例。

有没有想过Kitty Litter来自哪里?我也不。但是,事实证明,这个故事很有趣,所以我想分享一下:

Kitty Litter是Edward Lowe所“发明”的。

在Lowe给各种宝石打蜡之前,猫们不得不把它抱到户外,或者进入装满沙子,土壤或木屑的盒子里–当闻到或清理时,没有一个是非常实用的。

1947年,一位女士上网进入当地一家商店,为她心爱的猫咪盒子购买一些木屑。商店老板的儿子,就是爱德华,等着她。商店出售了窑干的颗粒状粘土,以清理油脂溢出物……爱德华建议她改用一些这种吸收性粘土。

在她回来更多之后,Lowe知道他正在做某事。他把黏土装在5磅重的袋子里,并在正面写着“小猫咪乱丢垃圾”。

他的独创性使他多次成为百万富翁,我们的生活更加甜蜜。

使每个创意时刻都倍增,
〜乔

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