假期保持凉爽

松弛

一年中这段时间的广告真让我感到震惊。每个人’在电视上围坐在桌旁的人平易近人,厨房一尘不染,女士们正以自己的头发做饭,化妆,化妆品和衣服都完美而紧实。对!

我们都知道假期会带来什么–额外的工作,额外的钱,混乱,日程安排和例程混乱,而且很多时候 我们只是不’t like all that well!这可能意味着与您的重要他人就您在哪里争论’吃这顿饭或那顿饭…..您来这里多少时间,在这里度过多少时间,等等。

感恩节和圣诞节是美丽的假期,会给您带来兴奋和快乐,让您在周围都能感觉到,但同时也涉及压力。除非你真的不是’不要做很多工作或娱乐– then this post isn’t something you’d需要,您应该已经足够冷静。

I’ve发现应对所有额外压力和工作的第一方法是保持幽默感。有时你只需要笑。我从父亲那里得到了这种方法,’是个好人。假期不是任何时候变得烦躁或应付情绪。当您这样做时,不仅会破坏您的假期,而且会破坏周围所有人的假期。绝对不酷和不成熟。

当让每个人疯狂的叔叔出现时,请保持幽默。想想他所有的伟大材料’为您提供未来的故事!想像他在电视上的情景喜剧….wouldn’你不是嘲笑他而是嘲笑他?

如果你’在难以置信的平衡家庭和他/她的家庭的情况下,呆在那里–你有我的同情,但是’和我的嫉妒。一世’d付出我所拥有的一切(实质上)来使我们曾经为之努力的人恢复原状。我们真的很幸运–妈妈非常爱婆婆,所以她总是把我们带到门外去见她。 (我非常想念那个岳母。她是一个半个字符!)

如果你 can AT ALL keep from it, don’分裂自己–夫妻在一起如果某人必须比平时更早,甚至在饭前或饭后一天进餐-那又如何?灵活,宽容,开放….and Good grief, don’不要忘记那种幽默感!

其他有助于减轻压力的方法是,与您的宠物闲逛一会儿。他们是如此的治疗和放松。我发现无论如何’如果我花时间陪伴我 ,我立刻感觉好多了。

最后,如果您感觉自己要解开,那’如果看不见宠物并且发出笑声,请独自离开某个地方约10分钟。跟自己说话,仰卧起坐,做一些瑜伽姿势,或者只是坐下凝视天花板…只是抓住一个小小的假期,让自己回到一起。 然后 笑。

祝您感恩节快乐安全。留意假期的司机,有些开车跟我一样糟糕!

让每个假期都加倍,
〜乔

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真正的客户服务

心理健身

世界上最伟大的丈夫和我昨晚出去参加了一些我们最喜欢的比赛。当然,其中一站是我们最喜欢的咖啡馆-柴茶(Chai Tea)。另一站是当地的办公用品商店。我们所在的地区有3个,我们通常会从一个反弹到另一个。弹跳可能刚停下来。

这三间商店中的一间有两处罢工,高价和看不见的销售人员。两次罢工太多。

另一个价格很高,但工作人员在很大程度上像飓风中的雨伞一样有用。

第三个,也是没有任何罢工的,是我们昨晚查到的一个茶前茶。

我们正在寻找价格昂贵的东西– but it’生活就是其中之一’没有同样的情况,因此我们已经准备好提供他们想要的东西。幸运的是,一个销售人员比大多数人都参与其中。她甚至都来的事实给我留下了深刻的印象。她微笑着问她是否可以帮助我们。我们告诉她我们打算买什么,然后她告诉我们(低… 很低 ),该商品将于本周晚些时候开始销售。她甚至知道并低声说出销售价格是多少。好。价值。的。等待。她给我们看了一个通告 将会 即将推出该产品以及其他一些超值优惠!

这位小姐走过来寻找顾客,而不是等他们来找她,这让我印象深刻。她给我留下的深刻印象使我印象深刻(感谢)。但是,我对她的印象最深’d甚至不愿意去看一下通函,显然已经研究过了。可悲的是,大多数人根本不’对他们的工作感到骄傲–特别是如果他们的工作没有’涉及佣金。但是,这个女孩很认真地对待自己的工作,并反过来代表了自己的商店和自己。

We’会回去。我一次’我很高兴有人跳出我们的脚步!

让每一刻都加倍,
〜乔

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狮子和蚂蚁

验证

一旦猎人在饥饿的小动物附近遇见狮子’的巢穴,而狮子对他的残酷对待显然是不公平的;但是当外科医生用自己的线缝在被肢解的脑袋上缝了四十七个缝隙时,猎人从未哭过。他高高兴兴地显示出疤痕,这些疤痕使他声名狼藉,他总是祝福那架扎在他架子上的狮子。

一旦那个猎人心不在,,就坐在蚂蚁山上,大约一百万咬他,你应该已经看到他跳舞了!他用了很多深洋红色色调的语言,以不适合打印的方式撇掉了昆虫。而且’因此有世俗的烦恼;当大个子出现时,我们会安心地去见他们,感到英勇,大胆和坚强,但是疲倦的小忧虑与他们被毒害的刺痛和聪明才智,掩盖了我们的勇气,使我们灰白,伤了我们的心。– 沃尔特·梅森

Isn’奇怪的是,我们有时怎么会突然摆脱生活中的小烦恼,然后转而处理适合皇室成员的宽限期危机。

我不知道’不知道为什么,但是’s the 蚂蚁 在生活中,使我们像傻瓜一样的行为比 狮子 做。我们’会面对生活中的大狮子–用脚趾与它们的爪子交接,而头发不会掉落。但是,然后,蚂蚁会爬入图片中,而没有留任何头发!

能够’完全无法解决这个问题。

让每一刻都加倍,
〜乔

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清洁生活和冷水淋浴

心理健身

以下是一篇有关男人爱德华·隆达勒(Edward Rondthaler)’仍然在100岁时高高攀登。他仍然为当地的报纸写专栏,开车每天早上走近半英里。

文章继续讨论我们如何’重新生活更长寿,生活更美好。

100岁:尝试冷水淋浴以延长使用寿命

So….

让每个时刻都加倍,因为会有很多!

〜乔

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我的家乡

灵感 , 心理健身 , 励志的

“My Town” 蒙哥马利绅士

我出生的地方
我长大的地方
我把所有的地方
我的昨天 ….

我想每个人在他们心中都有一个特殊的地方’s live.

我的家乡是肯塔基州的麦迪逊维尔。它’是该州西部一个引以为傲的小镇。巨大的蓝色标牌曾经以“欢迎来到肯塔基州麦迪逊维尔– Best Town on Earth.”对我们许多人来说,过去是,现在是。甚至对于那些长大而搬迁的人来说,无论是上大学,工作,结婚还是三者。

I’我发现你可以移动 从你的家乡– but you can never 搬出家乡。你们中的一员呆在那里,其中一部分与您呆在一起。

几天前,一场龙卷风在麦迪逊维尔肆虐。人们受伤,房屋被毁,财产丢失…things that are 应该 只发生在电视上发生在街上。

我妈妈经常在当地救世军志愿工作。她和其他志愿者看到龙卷风朝他们走去,然后又看向另一个方向– sparing them.

我brother子和妻子’太幸运了。他们在远处看到它的时候就在院子里。他们碰到了他们的房子和壁橱。就像他们拉开门一样,房屋的屋顶也被炸掉了。他们失去了房屋,汽车和许多财产。但是,他们走开了。

每天我都会听到一个令人心碎的新故事。但是每时每刻都有一个令人心动的故事。就像警官在龙卷风袭来时将自己投向一名妇女一样,自己受了重伤。那里’关于令人敬畏的志愿者(包括我自己的丈夫),他们孜孜不倦地工作,也有很多很棒的故事。

我想这篇文章的主要目的只是说,您永远不知道什么时候会发生意外情况。因此,让您所爱的人更加亲密。

愚蠢的打架和破裂的关系?在仍有机会的情况下修复它们。

避风港’偶尔与亲人交谈?什么’今天错了吗?原谅,爱,并继续前进。

拥有吗最终他们不是’真正重要的是人。那’s all that matters.

你可以’请确保下周,明天,甚至从现在起两个小时。如果灾难来袭“地球上最好的小镇” it’ll strike anywhere.

使。每。时刻。计数
爱,乔

附言 如果有人碰巧有那个蓝色大标志的图片,他们可以给我发送电子邮件,’d做我的个人英雄/女英雄!我绝对会 可以拍照’似乎哪里都想不到。谢谢!

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茶请

心理健身

几年来,我’我一直在阅读我能得到的一切 。一世’我也一直在喝我能喝到的每一种茶。两种追求都对我有好处!

幸运的是,茶的种类几乎是无止境的,所以它’永远不会难找到新口味来尝试…。尽管,坦率地说,我一直回到 hai ,绿色和白色的梨。我最喜欢在家泡茶的方法是使用我们的咖啡壶在锅旁煮茶。我把袋子放进玻璃水瓶,然后让热水从上面流下来–创建一个完整的锅。放置几分钟后,我取出袋子。如果它’s 绿茶 ,我加糖,蜂蜜和柠檬。如果它’柴,只是一点点糖,有时是肉桂棒。 (我认为白梨还需要一点糖; aa 没有它!)

I’d。希望得到一种特殊的茶具,因为即使在洗碗机中清洗了玻璃水瓶后,有时柴也会留下一点味道供下一壶咖啡使用。我不知道’真的可以,但我的丈夫总是察觉到它,并像他舔高速公路一样做鬼脸。不好,所以我’米定价茶壶!

除了被吓坏之外,还有’喝茶的另一个原因– for your 健康 . 茶的治疗功效如此强大,就像在杯子里补充营养一样。

绿茶和红茶都浓 抗氧化剂 ,并且似乎有助于预防多种疾病和病症,包括心脏病,癌症,溃疡,炎性疾病,甚至牙龈疾病和蛀牙。绿茶也被证明有助于减肥。仅此一项就使它成为很多朋友!

如意宝( )茶中的抗氧化剂含量也很高,并且可以降低罹患癌症的风险。 马黛茶 ,(来自南美的凉茶)富含多酚,并且具有可与绿茶媲美的抗氧化特性。

茶,我可以’t go a day without, contains herbs and spices that are used traditionally to soothe gastric distress and warm the body. 如果你 compliment your 茶 with a rolled-up stick of cinnamon bark while it’浸泡后,您将获得治愈特性的额外奖励。肉桂具有抗菌,抗真菌和抗病毒特性,使其成为增强免疫力的理想伴侣。

草药酿造

除了上述茶以外,还有许多草药茶也具有治疗功效。

一些苦恼和可以减轻它们的凉茶是:

  • 感冒,流感和过敏: 甘草根有助于治疗喉咙不适;接骨木浆果减轻了与流感相关的常见不适;牛膝草可治愈淤血,咳嗽和声音嘶哑;荨麻用于花粉症和其他过敏。
  • 咳嗽和肺部疾病: 百里香对支气管炎和肺充血有用。生姜可作为祛痰药治疗充血和粘液堆积;胡芦巴有助于治疗支气管炎,并清除咳嗽和充血。 (我曾经实际服用过 作为片剂补充剂,并发现我的哮喘病症状有所减少。)
  • 排毒: 俄勒冈州的葡萄根,黄坞根和Boldo均支持肝脏功能,有助于消除毒素。
  • 能源短缺: 人参,生姜和薄荷是很棒的能量补充剂。薄荷茶非常好–特别是黄油饼干或磅蛋糕。
  • 头痛: 据说迷迭香可缓解头痛。生姜和薄荷茶也据说可以缓解头痛。我可以’t say that I’曾经尝试过任何这种疾病,我总是跑到我的泰诺瓶!
  • 记忆丧失: 迷迭香也被认为可以改善您的记忆力。
  • 消化不良: 据说薄荷和茴香可以改善和刺激消化,许多人发誓说姜会帮助晕车和晕车。但是我记得早孕太好了,想到甚至闻到姜味也会吸引到纸袋。实际上,一直对我有帮助的是普通的茶饮– at room temp.
  • 失眠: 缬草,啤酒花,西番莲和无花果被认为有助于促进睡眠。
  • PMS: 尝试茴香籽,黑苦薄荷,小豆蔻和香菜籽,柠檬香脂和洋甘菊,以帮助镇定被称为PMS的野兽。一世’我看到市场上有很多含有黑恐怖犬的不同荷尔蒙疾病的产品–必须有一些东西。
  • 强调: 据说柠檬香脂和猫薄荷具有非常镇定的作用。据报道,Catnip确实非常接近镇静剂。那里’有点讽刺意味,因为它把我的猫们带到了其他世界。

哇,那真是致命的打字–我认为这需要一大杯柴茶!

让每一刻都加倍,
〜乔

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使自己属于魔术

灵感

现在某个地方发生了奇迹。

如果你 could take the sting out of things that hurt you, would you?

如果你 had the power to cut large worries down to size, would you?

如果你 could make people who anger you, anger you less, would you?

当然,当然,你打赌…right?

好吧,请卷起您的情感袖子并开始工作,因为这种魔力存在于我们每个人体内…在我们的思想范围内。它’s called 正确思考 它可能会改变世界。

现在某个地方正在发生奇迹。

几天前,我读到一个肯定的念头:“你相信你’会收到你怀疑什么’ll do without.”我开始怀疑“我到底要做什么事?!” I guess that’这就是为什么报价一直在我心中,因为我’恐怕答案“How many?”可能只是达到数字’d make me squirm.

在新书中“通往奇迹的捷径,”作者是Michael C. Rann和Elizabeth Rann Arrott,作者谈到了在我们自己的生活中展现奇迹。他们强调知道奇迹即将到来的重要性–知道它,期待它,并为此做好准备!他们说,恐惧是创造奇迹的最大障碍。我们总以某种方式感到我们’比其他人应得的更少,不足,不幸等等。

但这恰恰是伤害我们的消极思维。消极思维的其他常见形式是:

  • 抱怨
  • 责备
  • 批评
  • 自我批评
  • 羡慕

这些都会削弱我们的自我意识,削弱我们生活中的积极力量,并使消极力量肆虐。当我们排除负面思想时,我们为正面思想取代它们留出了空间。 (他们’re 许多 , 许多 无论如何,更好的心理客人!)

您今天需要奇迹吗?然后实现它!吸收一直处于休眠状态的电源,唤醒它,使其开始为您工作。

您是否需要健康奇迹?

“The body is constantly renewing itself unless something interferes with the process, such as stress. 如果你 can see yourself healthy and well, actively participating in life, even while you are flat on your back, your body will start responding to this image.” –迈克尔·C·兰恩和伊丽莎白·兰恩·阿罗特

现在某个地方,奇迹即将发生。

我希望它’s yours!

让每一刻都是奇迹,
〜乔

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创造奇迹

心理健身

“我在生活中发现,如果您想创造奇迹,那么首先需要做的就是做任何事情– if that’种植,然后种植;如果要阅读,则阅读;如果要改变,那就改变;如果要学习,那就学习;如果要工作,那就工作;不管你做什么这样,您就可以很好地从事创造奇迹的工作。– Jim Rohn

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舞蹈热

心理健身

是的,更多理由来动摇我们的战利品!一种 新研究 表明火烈鸟舞不仅可以保持身体健康,还可以保持头脑敏锐。

唐’我不认识你,但这是我深感兴趣的两件事。

使每个摇动计数加倍,
〜乔

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在家新闻

心理健身

一分钟前我终于打来电话’d一直在等待。我的母亲’没关系,她唯一的抱怨就是她退出了健怡可乐。

作为Diet Pepper Pepper的瘾君子,我可以联系。我的母亲的诀窍是永远不要让油井干dry。

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