想象一下

励志的

昨晚我写了一篇关于忧虑和焦虑的文章,这让我震惊–我大部分的事情 ’我曾经担心永远不会发生。 好吧,反正我也不在意外!

Isn’奇怪的是,我们为担心而写的新闻稿总是比实际情况更可怕。尤其是当您的想象力像我的一样生动地过度活跃时。我认为我的成长达到了如此巨大的水平,因为我是独生子,并且父母双方都在工作。更糟糕的是,我患有慢性哮喘,错过了很多学校。每年我’d在医院一个折磨的地方度过了几周的时间,这个地方叫做氧气帐篷,这让我感到恐惧,并生下了恐怖恐惧症。我全神贯注于自己的想象力。它拥有自己的生活,在大多数情况下,小时候还是成年时是快乐的旅程?好吧,让’s just say it’太累了!我很少再听到哮喘引起的喘息声,但是过度活跃的想象力仍在嗡嗡作响。

我的大多数忧虑不仅永远不会离开我的思维范围,而且那些忧虑远不及我’d建立他们成为。而且,大多数时候 之后, 一世’m比一个更好的地方 之前.

生活’那样酷。发生问题的一半都通过一切正常使我们感到惊讶。因此,如果您有像飞蛾一样在脑海中嗡嗡作响的烦恼,请记住,其中的大多数将变成蝴蝶。今天花在他们身上的任何时间都浪费了您赢得的时间’明天不能回来。相反,要培养和培育 积极的心态 –一个可以担心和焦虑的地方’不被收获。很久以前,我就抓住了这一点,并发现它确实是正确的。

要是我们’他们打算在我们的脑海里画一些图画’d可能还不错。

让每一刻都加倍,
〜乔
所有掌上电脑

你也许也喜欢:

如果朱迪思·里根讲话,请捂住耳朵

心理健身

“疯狂?我每天走钢丝。” – Judith Regan

朱迪思·里根(Judith Regan)是激发仇恨或钦佩的人之一。真的没有’她带来的情绪没有很多中立的基础,因为没有’t ANY neutral ground to her. 她’一个全面的,正面的,“if you even 认为 关于无视我’ll eat your face” 逐片电阻.

她产生的情感使人们要么为他鼓掌,要么向她扔东西。我得到的印象是,只要我们’re paying attention.

以防万一’不熟悉这个布鲁内特·布朗尼根,在这里’一些信息:朱迪思·里根(Judith Regan)是出版界最有影响力的人之一。不只是“women in publishing”…”出版界的人。” 她’的ReganBooks总裁,该出版社出版了无数畅销书,其中包括霍华德·斯特恩(Howard Stern)和沃利·兰姆(Wally Lamb)的书籍。

她’s been called “angry”, “controlling”, “difficult”, “controvesial”, “Dragon Lady” and worse (you know the word). 她 has, no doubt, been told to “chill out”在许多场合–但是为什么要向“cold” rather than be “hot”?!放松=冷静下来。不要放在她的恒温器上!我认为人们通常认为 愤怒 很简单 热情 在执行任务。也许吧’比他们更多的热情’re used to.

她的嘴巴让您想用漂白剂洗自己的脸,而且脾气暴躁,显然让每个人都在办公室里呆着。 (再说一次,如果您’重新工作时,应该保持警惕。)她说了些有争议的话,显然花了一些钱’我已经进行了其他方面的敏感性训练。同样,她’d使培训员的肉馅成肉馅。

我读过一次,里根的前朋友’s called her “..表现最好的人’ve ever known.” Again, I’m sure that’s okay with her. 她’d love the 最高功能 部分,也许 疯狂的 分开更多。

为了让您更好地了解她,我’以我最喜欢的Regan-ism结尾。很好地总结了她。

“当我有第二个孩子时,婴儿快死了,我快死了。父亲决定和其他人一起去加勒比海。那令人心碎吗?当然。一世’米快要死了,我孩子的父亲说:‘这将是我离开你的有利时机。’但是我的前夫救了我的命。如果他不是一个巨大的混蛋,我不会’没想过要下床勒死他的力量。破坏我的人是我的老师。他们每个人都提高了我的游戏水平。”
他们只有自己要感谢!

让每一刻都加倍,
〜乔
MFC

你也许也喜欢:

今天四年

心理健身

四年前的今天,成千上万的人喝着咖啡,与亲人道别。

四年前的今天,就像昨天一样,成千上万人参加了早晨的例行活动 原为 和明天一样 将会.

四年前的今天,当这些人过着自己的生活时,其他人正在密谋把他们带离他们。

四年前的今天,有4架飞机被劫持,坠毁在世界贸易中心,五角大楼和宾夕法尼亚州的一个地区。

四年前的今天,无助的美国人看着眼泪从我们的脸上流下,无知的死亡在我们眼前展开。我们惊恐地看着珍贵的人跳出来,按照自己的意愿直面死亡,然后才让他们接受。

四年前的今天,全世界都在与我们一同注视和哀悼。直到今天,人们仍然感受到爱与支持的倾泻。

四年前的今天,我们发现了与我们分享的纽带“big sister” England. 她 not only wept for us, she fought with us.

四年前的今天,我们惊奇地看着消防员和警察为他们的性命拯救生命并试图拯救他人。当我们的孩子在万圣节而不是万圣节前夕打扮成消防员时,我们心中含着泪水看着 其他 超级英雄。

四年前的今天,我们学到了一个激励人心的新短语,它紧紧抓住生命:“Cowboy up.”

四年前的今天,我们了解了乔治·W·布什和鲁迪·朱利安尼的所作所为。比大多数东西更严厉。

四年前的今天,美国国旗不仅是人们喜爱的自由象征–它成为骄傲,力量和希望的象征。

四年前的今天,我们发现了自己的实力。

四年前的今天,我们的领导人进行了反击。

“今天早晨,自由本身受到了不露面的co夫的攻击,自由意志
被捍卫。”布什总统,9月11日。

今天我们’仍然强大,我们的领导人仍在反击。成千上万的生命可以’不会被带回来,但它们可以并且会被记住。

我们不仅要向9月11日及其后几天丧生的人们致敬,而且要向消防员,警察,救援人员,医生,护士,政客,公共服务人员和志愿者致敬。我们要向每天生活在这场悲剧中的人们致敬–这数千人应该再次见过的家庭和亲人。

我们还想赞扬那些为阻止这种情况再次发生而努力的勇敢的男女。我们要记住为这一事业献出生命的军人,以及每天也蒙受损失的THEIR家庭。

对你们所有人的爱。

让每一刻都加倍,
〜乔
MFC

你也许也喜欢:

对不起混乱

心理健身

快速消息说我们’一直在进行重组– our RSS feeds weren’像他们应该的那样工作’ve…。(翻译:他们当时’根本没有工作)。 Mucho感谢 保罗·肖特 告诉我需要做什么。

现在我知道了,我和我的一个女儿被铐在从事肮脏工作的计算机上。我们应该在今年某个时候接近终点线。其实我们’再远一点,我’我只是一个明智的a $$。这项工作很讨厌,使我心情最糟。

情况看起来会更好,明天再恢复正常。如果没有,我们’我会arms我们的胳膊。

让每一刻都加倍,因为我这样说过(警告过您的心情),
〜乔

你也许也喜欢:

补品中有腥

心理健身

我确定您知道补充鱼油对您的心脏有多重要。这些研究绝大多数是积极的。
好吧,显然,就补品而言,鱼油是一个超乎寻常的成就。它不仅仅有益于我们的循环系统,还希望对我们的整体身体健康和心理健康有所帮助。作为奖励,它甚至可以帮助我们在需要时更有效地燃烧脂肪。
“区域”的作者西尔斯博士写道:“(服用鱼油)有助于加快脂肪的流失速度,并有助于平衡抵抗无声炎症的激素-这可以避免将来的健康问题。鱼油中的一种脂肪酸DHA也是大脑的食物。”
但是,请注意,您所采取的那种态度会有所不同。虽然您在百货商店中获得的品牌更便宜,但它们的纯度较低,并且含有较少的有益脂肪酸。它们的纯度也较低,随着时间的流逝,它们可能会导致体内毒素堆积。
西尔斯(Sears)博士建议使用超精制EPA / DHA浓缩物,因为它们不含毒素,并且不会引起与保健食品品牌相关的胃肠道副作用。
服用4胶囊(或1茶匙的超精制鱼油)将为您提供约2.5克的有益脂肪酸,以帮助保持身体健康和头脑清晰。
我的全部目标都是身体健康,头脑清晰。
祝您周末愉快!
让每一刻都加倍,
〜乔

你也许也喜欢:

正确与错误之路的区别

励志的

我们都有一个共同点 –我们都在努力。无论是先生还是女士,梦想中的家园,幸福的家庭,安全感,尖锐的爪牙,还是银行中的一百万美元,阿伦特'我们基本上都只是在努力拉近距离之间的距离?
有成千上万的励志名言告诉我们,“相信”是获得“存在”的关键。听起来不错,看起来不错–但是,如果相信并依靠什么又是完全错误的呢?您全心全意地相信,但无论您多么相信,错是错。
励志名言也喜欢告诉我们继续前进,不要放弃……插头,婴儿,插头!他们正在变暖,但是,如果我们朝正确的方向前进却走错了路线,该怎么办?如果我们继续朝错误的方向前进,那么我们会从正确的方向走得越来越远,不是吗?不好。
让我们上车一分钟。你开车。 (我的开车会吓到你。)我们的目的地?圣路易斯。乔伊希望在明年进入新球场之前先在老球场看红雀队。因此,我们从密苏里州出发,从肯塔基州出发。几个小时后,我们看到一个欢迎我们来到密尔沃基的标志。你搞砸了。为了喜欢Pujols,Joi不想见酿酒人!
您可能一直坚持不懈,完全相信自己的计划,但是您仍在威斯康星州工作。带着悲伤的旅客,发誓要让你成名。
看,就是这样。有时,我们对自己想去的地方非常了解,并且知道到达那里后还在等什么。我们正朝着正确的方向前进,但是我们正在处理一切错误的事情,而且进展很快。那时候我们必须走出自己的思维路线图,看看在这里和那里之间是否有更好的道路。
看看您所走的路。您今天比一年前更接近目标吗?如果答案是“是”,请拿铁咖啡,这是正确的道路。哎呀,如果可以的话,我自己给你买拿铁!但是,如果答案有所不同,请仔细检查一下您所走的“道路”。
您永远不会在错误的道路上将其放置在正确的位置。
让每一刻都加倍,

i

你也许也喜欢:

陋习

报价单

“坏习惯永远不会奇迹般地消失;这是一个自己动手的项目。” –阿比盖尔·范·布伦(Abigail Van Buren)

你也许也喜欢:

不断完善!

心理健身, 励志的

俄亥俄州立大学的研究人员提出了另一个我们应该多运动的理由。我们已经知道大多数原因:

  • 心脏健康
  • 改善呼吸健康
  • 耐力
  • 适合度
  • 青年流动
  • 适合一对伟大的李维斯

现在我们可以在我们的列表中添加一个更年轻的想法“为什么我应该开槽和移动屁股而不是懒洋洋地在上面。”

返回研究:只需进行10周的定期有氧运动,参与者就可以提高他们的情感,身体和认知能力。有意义的是,一年后,研究人员跟进了这群人–那些坚持运动的人有更多的精神收获,而那些’d显然他们拥有了可以站得住的所有精神利益,失去了所获得的一切。

为什么锻炼对我们的大脑如此重要?大多数人都知道(我’m so past the word 研究人员。) 相信它’因为氧气和血液流向大脑增加。氧气过多,血流量增加。都–总是很好的东西。

好吧,精神狂热者,动起来。每周只需三天就可以开始。每天至少要花一个小时, 移动。在院子里大力工作,处理房屋地板,进行长而快的步行,打网球,或穿上一些Gwen Stefani,Rob Thomas,Motown或Bon Jovi并像疯子一样移动。最后一个让你的猫’s day.

每周进行5次或更多次额外锻炼。

这里’是您可能想要的一个出色的在线工具,位于Prevention.com(大型站点)上: 卡路里燃烧器。它’我会告诉你你有多少能量’重新使用以及您有多少卡路里’重新安排不同的活动。在那里,您可能想看看周围–有一些非常好的文章,其中包含各种有用的信息。它’是我经常去的地方。

小字–如果您之前有任何健康问题或疑虑,请不要’不要做超出您所知道的安全范围的事情。如果你’不确定,请问医生– (s)he’我会喜欢你’对更多活动感兴趣。

祝您有个愉快的一天。安全,积极主动,并为您所爱的人服务!

让每一刻都加倍,
〜乔
昨天的好莱坞

你也许也喜欢:

新文章添加到TMFC

心理健身

We’ve最近在The 心理健身 Center中添加了三篇新文章:

一对一 申明,一个 思想的力量(可视化),然后继续 松弛.

可视化上的一个特别有趣–有点古怪。我喜欢。

让每一刻都加倍,
〜乔
昨天的好莱坞

你也许也喜欢:

地球上的更多天使

灵感

目前,世界各地的国家都在满足美国及其需求。这里’s指向页面的链接,详细说明了每个页面的功能。 (我爱那些只是发送而不是问什么的人’需要,等待回复。例如,澳大利亚,一千万美元!):

美国收到来自世界各地的援助物资

阅读清单只会让您感觉良好。一世’我总是为自己的家乡美国感到骄傲’在别人那里(她一直在)– and I’我感动地看到了往复运动。

我还遇到了一个有关约翰·格里森(John Grisham)的故事。他已经向救灾工作捐赠了500万美元(和一些国家一样多!)。他同样出色’设立一个基金,重建海岸基金组织。

工作人员将包括“那些失去工作并熟悉该地区的人,以筛选帮助请求。”

如果我没有’他已经拥有了他的每一本书’d ever written, I’d计划购买全部(和彩绘屋两次!)。

让每一刻都加倍,
i

你也许也喜欢: