评论:健康的大脑,幸福的生活:激活您的大脑并做得更好的个人计划

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健康的大脑,幸福的生活by 铃木温迪
我最近收到了一本好书(健康的大脑,幸福的生活)进行审核,我非常喜欢它,我’我实际上要在我的两个博客中进行评论– here and 每日自助.

I’我实际上甚至不确定’曾经发生过。

是什么使这本书如此特别?

通过10个网站/博客,我读了很多书,并做了很多书评。幸运的是,我喜欢书籍可以分散注意力,所以我’我完全理解我问题是,仅仅因为你’经常在书籍公司陪伴’总是意味着这些书是伟大的公司。事实是,我’ve 仅仅 能够在完成思考之前立即完成工作,“Well, there’s time I’ll never get back.”

什么时候 it comes to self improvement and/or health-related books, they’re often “preachy,” self-absorbed, and… well… boring.

我认为,一本书的主要罪过!

健康的大脑,幸福的生活 是那种书,我希望我复习过的所有书都是…

  • 挤满了信息
  • 读起来很有趣
  • 充满个性
  • 鼓舞人心的
  • 激励
  • 大开眼界

 

您可以向作者支付的最好的赞美之一是,“When’s your next book?!” That’这正是我想知道的第二本书 –我立即希望温迪·铃木(Wendy Suzuki)告诉我更多关于大脑的信息,她在实验室所做的研究的更多信息以及关于她的更多信息… 铃木温迪。以及有关改善大脑的信息的金矿’她的身体健康,反过来使您的生活比您想象中的要好,她分享了自己的生活。当作者足够勇敢地让读者瞥见自己的生活时,他们便将自己的个性注入到书中,’发生书本魔术时。

不仅仅是阅读关于大脑的迷人世界,  健康的大脑,幸福的生活 feels like you’与作者坐下来喝咖啡,因为她为您的大脑和世界打开了一个全新的可能性世界。

神经科学家在这份清晰,翔实和鼓舞人心的指南中改变了我们对大脑,健康和个人幸福的思考方式-结合了个人回忆录,科学叙事和即时有用的外卖品,使人脑成为前所未有的焦点之前,揭示了运动,学习,记忆和认知能力之间的强大联系。

将近40岁的温迪·铃木(Wendy Suzuki)博士处于事业的顶峰。她是一位屡获殊荣的大学教授和世界著名的神经科学家,拥有任职期,自己成功的研究实验室,享有盛誉的奖项和国际声誉。

那是为了庆祝她的生日,她预订了一次冒险旅行,使她不得不醒悟到一个令人震惊的现实:尽管她取得了职业上的成功,但她还是超重,孤独,疲倦,并且知道自己的生活必须改变。 Wendy只是从参加体育课开始。最终,她发现自己的记忆力,精力水平以及快速工作和轻松完成任务的能力得到了改善。温迪不仅开始变得健康,而且她也变得 锐利的,精力充沛,记忆力得到改善。作为一名神经科学家,她想知道 为什么 .

她学到的东西改变了她的身体和生活。现在,它可以改变您的。

温迪发现运动,正念和行动之间存在生物学联系。通过运动,您的身体会更加活跃,而您的大脑实际上 施行 更好。是的-您可以使自己更聪明。在这本令人着迷的书中,铃木使神经科学易于理解,将她的个人故事与开创性的研究交织在一起,并提供实用的简短练习(4分钟的Brain Hacks),以吸引您的思想并提高您的记忆力,学习新技能和功能的能力更有效率。

铃木公司带给我们前所未有的大脑内奇妙旅程,它帮助我们找到了神经可塑性的关键,它可以改变我们的大脑,身体或最终改变我们的生活。

如果你’对增强思维能力和改善整体生活感兴趣,同时保护大脑免受痴呆症的侵害,阿尔茨海默氏症’与疾病和年龄有关的记忆丧失 健康的大脑,幸福的生活 毫无疑问,这是您需要阅读的下一本书。您’首先要学习大脑的实际运作方式–令人着迷。您’您将了解如何轻松轻松地在一天中增加一些活动(例如运动和冥想),以保护和增强大脑。

我认识你’ll love the author’和我一样的对话风格。

It’从头到尾都是不错的读物。

这本书包括“Brain Hacks,”我喜欢这些是您可以获取所提供信息并使之为您服务的方式。

从封底

幸福生活的关键。 。 。是一个健康的大脑

从外面看,似乎铃木博士(Wendy Suzuki)拥有了一切。她是世界著名的神经科学家。她曾获得许多奖项,受到同行的称赞,并出版了许多备受推崇的科学出版物。她在一流大学任职,同时还经营着自己的实验室,这是任何科学家都难以获得的两个最困难也是最令人垂涎​​的职位。但是 。 。 。

温迪四十岁,脾气暴躁,百分之一百的时间专注于自己的工作。她单身,被自己的职责所淹没,并且经常发现自己与周围的每个人都感到不适,紧张。简单地说,温迪·铃木需要改变她的生活。

她开始了将改变她的身体,思想和大脑的旅程。第一步是运动,并建立一种可以使她的身体更健康的健身方式。在此过程中,Wendy发现自己可以更好地专注,更聪明地工作,并且可以在更短的时间内完成更多工作。随着身体的变化,她的决心越来越大。温迪(Wendy)着手建立更加充满活力的社交生活,激发她的创造力,并从事冥想和其他专心的活动-利用她在神经科学领域的专长来精确指出这些行为不仅使她的大脑更好地工作,而且使她感觉很好,快乐。在 健康的大脑,幸福的生活,温迪·铃木(Wendy Suzuki)建立了终极的身心身心联系,并表明她为身体所做的一切都改变了她的大脑,也使她的生活变得更好。

健康的大脑,幸福的生活 是回忆录和科学叙事的无障碍融合,将改变您对大脑,健康和个人幸福的看法。通过开创性的大脑研究和个人故事,温迪提供了实用而有趣的方法来改善记忆力,更深入地参与头脑和学习新技术,这些技术最终将改变您的身体和生活。

关于作者

温迪·铃木(Wendy Suzuki)博士在纽约大学经营一个交互式研究实验室,在那里她的工作获得了无数奖项的认可,包括美国国家科学院享有盛誉的Troland研究奖。她曾两次担任TEDx演讲者,并定期接受媒体采访。她在国内外进行有关她的研究的演讲,并担任许多顶级神经科学期刊的审稿人。她住在纽约市。

Billie Fitzpatrick与他人合着了许多著作,其中包括几本 纽约时报 最畅销。她专门研究身心健康,神经科学,营养以及饮食和健身。

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健康的大脑,幸福的生活by 铃木温迪

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