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根据日本的一项研究’日本福史大学,每周两次慢跑30分钟,可刺激大脑功能。慢跑者不仅在测试中表现更好,并且比非慢跑者记忆更多,而且还提高了自己的跑分。

作为奖励,慢跑每半小时燃烧330卡路里的热量,所以如果您有耐力– run with it!

让每一刻都加倍,
〜乔

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