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      • “心理健身中心”
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        分手一天,提高工作效率!
        创建人:Tim Webb

        通常,在当今快节奏的世界中,我们忘记休息一下 在我们的工作日。我们只是认为我们会得到更多 如果我们在外出就餐,休息时间很少或没有休息,而工作更多,则可以完成 hours.

        不过,真正的事实是,这适得其反, 破坏那些试图全力以赴的人的健康。 工作质量下降,人们常常屈服于疾病 通常由于缺乏集中的体育锻炼和不良饮食 食用方便食品带来的。

        对于这些人为什么我经常听到同样的争论 不能变得更加活跃。时间不够!他们说 在健身房四十五分钟是不可能的或不切实际的。而, 从长远来看,他们需要的是改变生活方式 总之,随着年龄的增长,他们希望身体健康 术语这类人需要立即可用的方法来减轻重庆时开彩 并在身体上为自己做些好事。

        如果最初一天只能做两次,每次五分钟,那是一个 开始。也许一旦他们经历了这么短的收益 会议上,我们可能会鼓励他们整合更多的身体 活动融入他们的生活。

        如果您在工作中(或任何时候)感到重庆时开彩,而您 感到自己不舒服,尝试这种简单的呼吸运动 从精神上和身体上放松并给电池充电。

        1.感到舒适并吸气至三点。

        2.深呼吸到你的身体,感觉你的胃扩张 将手掌轻轻放在上面。

        3.这次呼气六下,感觉到肚子 向内轻轻挤压,消除体内的空气。

        4,呼气时让一天的重庆时开彩都散去 and body also.

        5.缓慢重复十次。

        恭喜你您刚刚为自己做了一些积极的事情 只需专注于您的内部健康和重庆时开彩水平 breath and body!

        关于作者: 蒂姆·韦伯(Tim Webb)是健身教练,柔术教练和 竞争者。他擅长于深呼吸 将呼吸和思维结合在一起的运动。他的网站 http://www.breathforsuccess.com 提供的产品 进行深呼吸练习,使自己精力充沛,放松身心, 并突出显示您的呼吸如何与您的目标联系在一起 在创纪录的时间内将您带向他们!


        比催眠更好

        消除不良习惯,更快地学习新事物5倍,消除恐慌发作,消除恐惧,大大提高您的社交技能,实现目标,从生活中获得更多您想要(和应得的)东西,一劳永逸地克服重庆时开彩并保持比以往任何时候都快乐!




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        ©2008 The心理健身中央


        -TMFC的博客-




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