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      1. “心理健身中心”
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        重新激发您的大脑
        创建人:Kevin Eikenberry

        我们都在工作中使用工具,并且随着时间的流逝,所有这些工具都需要以某种方式重新焕发活力。它们需要打磨,磨光,翻新。他们需要新的火花塞或进行调整。有时他们甚至需要新电池。

        我们认真对待这些维护任务,因为我们知道,当电池充满电后,我们就可以充分利用电气设备的电,而当维护机器时,它的使用寿命更长,工作更经济。

        那么对我们的大脑进行一些定期维护是不是很有意义-这种工具比其他工具更有价值?

        它发生在我们所有人身上。我们陷入车辙,养成常规,养成习惯,因此我们通常不会尽我们所能使用大脑。它是我们最宝贵的资源之一,现在是时候对其进行重新补充。

        然后,这里有八种方法可以让您重新充满活力,焕发活力并为大脑进行一些持续的维护。

        1.问为什么?我们的大脑好奇。随着我们的成长和“成熟”,我们许多人会窒息或否认我们的自然好奇心。让自己好奇!想知道自己为什么会发生事情。问知道的人。发挥好奇心的最佳方法是问“为什么?”养成新的习惯去问“为什么?”每天至少10次。您的大脑会更快乐,您会为生活和工作中出现的众多机会和解决方案感到惊讶。

        2.笑科学家告诉我们,笑对我们的健康有益。它将内啡肽和其他积极有效的化学物质释放到我们的系统中。我们真的不需要科学家告诉我们笑的感觉很好。笑可以帮助我们减轻压力并打破旧的模式。因此,笑声就像是对我们大脑的“快速充电”。多笑,多笑。

        3.记住拿出一张旧相册或高中年鉴。您的大脑是一台内存机器,因此请给它一个工作的机会!花些时间来回忆。让您的思想反思它们,您的思想将以积极的情绪和回忆中的新联系回报您,以帮助您应对当前的任务和挑战。

        4.做一个难题。我们中的一些人喜欢拼图游戏,一些填字游戏,一些逻辑难题-您选择做的事情真的没关系。在空闲时间做拼图是激活大脑并使大脑保持良好工作状态的好方法。做拼图很有趣,但是要知道自己在锻炼大脑。

        5,玩花时间玩。花时间玩。打牌。玩电子游戏。玩棋牌游戏。玩Rosie周围的戒指。玩拔河。玩什么都没关系。只是玩!它有益于您的精神和大脑。它为您的大脑提供了进行战略思考的机会,并使大脑保持正常运转。

        6.学习新东西。这似乎是显而易见的。是的,当我们致力于学习新事物时,我们会充分利用大脑的巨大潜力。您可能想了解特定的工作或休闲主题。那很棒。去学习吧。如果您现在不打算学习任何主题,请尝试每天学习一个新单词。工作词汇和智力之间有很强的相关性。当我们在词汇表中有了新词时,我们的思想可以以新的方式思考,思想之间会有细微的差别。全神贯注地学习工作。这是使大脑恢复活力的最佳方法之一。

        7.Write被阅读。我是写日记来捕捉思想和想法的坚定支持者。为自己写作肯定有很大的价值。我继续发现,阅读会极大地刺激我的大脑。撰写这篇文章(每周至少写一篇文章)是一个例子,而在我的博客中撰写则是另一个例子。我每周都会写几种情况和听众。这样做对我有很多好处。最大的不是知名度或行销;最伟大的是扩大我的大脑的能力。在教堂的时事通讯中,找到适合读书的方式,为孩子写一些东西以供阅读,通过捕捉童年的故事(请参见上面的数字3),创建自己的博客或其他方式,可以写作。

        8,运动我们都知道锻炼对身体健康很重要。我们的大脑是人体的一部分,因此增加我们的血液流动会为大脑带来更多的氧气-氧气是美丽大脑的燃料。当我运动时,我会得到新的想法。当我运动时,身体和精神都会好起来。只需在运动的重要原因列表中添加“改善大脑”即可。

        这是一个简短但功能强大的列表。我鼓励您从今天开始至少采用其中一种方法。查看您的待办事项清单和日历。把它放在墨水清单上。

        您的大脑将以新的想法,更大的耐力,对工作的热情以及更多方式来感谢您。

        关于作者: 凯文(Kevin)是Kevin Eikenberry Group(http://KevinEikenberry.com),这是一家学习咨询公司,可以通过各种培训,咨询和演讲服务帮助客户发挥其潜力。要获得有关“释放潜力”的免费特别报告,请访问: http://www.kevineikenberry.com/uypw/index.asp 或致电(317)387-1424或888.LEARNER与我们联系。









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