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    “心理健身中心”
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    如何快速轻松地停止拖延
    创建人:Peter Murphy

    您花的拖延时间是否比您花费的时间多 完成吗?成功克服拖延症的关键 首先要确定您缺乏动力的原因 制定成功计划,并按照计划进行 letter.

    您可以按照一些实际步骤进行永久更改 在你的生活中。通过提高开始发挥自己的真正潜力 达到新的动力,活力和奉献精神。

    人们由于各种原因而拖延,包括害怕 失败(或成功)只是懒惰。

    首先确定拖延的一些原因, 可以制定一个计划来结束你的挫败感,最后得到 有动力,并保持动力。

    动机的主要组成部分是自信心。害怕 失败,害怕被拒绝,感到不配或不配 是人们拖延的常见原因。

    采取步骤改善自尊心将大有帮助 帮助您获得动力。

    特别是有两点可以激励人类:愉悦和 疼痛。列出您将从中获得的快乐 你的目标。同时列出您将遭受的后果 procrastinating.

    如果您牢记奖励,将更容易留下来 专注。评估您的生活,并进行一些心灵的探索。 克服非理性的恐惧和恐惧感是关键的步骤 变得自信和上进。

    拖延自己的行为会使你的自尊心 遭受。内,压力和焦虑的感觉只会导致 未实现的目标和梦想。

    如果您不喜欢自己是因为您缺乏追求的勇气 梦想,然后为失败做好准备。

    好好看一下您的个人问题并制定计划。 给您的目标和日常任务全力以赴并努力 每天完成您清单上的所有内容。

    拖延是一种习惯行为。一旦开始 拖拖拉拉就更难了。它需要 时间和奉献精神养成新习惯。如果你明白的话 是什么使您拖延,您可以采取措施进行更改。

    改善自尊心并打破旧习惯会使您陷入困境 在通往成功的道路上。奖励自己一点点 成就,并记住达到您的最终结果 goals.

    如果您制定了变更计划,并且可以克服拖延症, 紧跟其后。如果您无法完成给定的任务,那么 不要拿奖励。意识到有后果 您采取的每一个动作。

    身心健康之间存在联系。 采取改善身体健康的措施将有助于您保持健康 有动力,不要拖延。锻炼身体,保持健康 饮食,集中精力养成良好的健康习惯 精神和工作习惯。

    如果您在情绪上或身体上感到不舒服, 做不到,这会让你感到更糟。

    克服拖延症可能是最重要的一项 您可以采取的改善生活并成为 有上进心,成功的人。

    你必须放弃你的旧个性和做事方式 要改变的事情,不要拖延,要有动力!

    关于作者: 彼得·墨菲(Peter Murphy)是一位出色的表现专家。他最近制作 一份非常受欢迎的免费报告,揭示了如何粉碎 拖延和维持持久动力。

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