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减轻工作中男女的压力
创建人:Cami Koralewski

每周工作40个小时以上会对一个人产生有趣的作用。如果您不小心,可能会一直感到压力重重。办公室不仅是您的家外之家,更是您的生活。最好还是将冰箱和枕头拿起来工作,因为您整天都在那儿。当您回家时,您是如此疲惫,以至于您唯一一次看到孩子往返于日托场所。您开始怀疑:这就是生活的全部吗?就像您挤得太多一样,以至于您根本做不到。

这就是压力,在我们日新月异的技术时代,压力有很多!那么,工作的男女如何应对?这里有一些提示,可以使您的生活少一点压力,多一点充实。

1.跟上家务。凌乱的房子真的可以使一个人感到压力。您是一种每月清洁一次的人吗?请允许我向您介绍一种新的,更开明的生活方式,称为“保持家庭责任”。与其在某个星期六袭击您的房屋十二个小时,不如在下班后花十五至二十分钟整理一下事情。有什么不同!首先,一切保持清洁。其次,您还有一个额外的星期六开始与朋友见面或与孩子们玩耍!

2.保持身体活跃。您以前听过。锻炼有助于一个人更好地应对紧张的情况,感到更快乐,拥有更多的精力并提高自尊心。购买健身通行证,在午餐时间散步,举重,参加有氧运动课,尝试瑜伽,训练马拉松,与朋友游泳或远足。让锻炼成为您生活方式的一部分,而不是让您一直推迟的事情。

3.培育人际关系。一个人一生中最可能实现的部分是恋爱关系。与您所爱的人共度美好时光。你有多忙都没关系。尽一切努力。一起开始运动计划,共进午餐,计划每周一次的约会之夜,或请一天假。亲密的关系需要培育才能蓬勃发展。缺乏爱情的关系会给人的生活带来不必要的悲伤和压力。不要让您的人际关系受挫。

关于作者: 作者和作家 桑拿中心在线.




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