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    想戒烟的烟民的重要提示

    创建人:TMFC

    我们这些从未吸烟的人往往毫无意义地低估了戒烟的难度。我们看到了吸烟者(以及周围的吸烟者)的健康威胁,并假设任何关心自己健康的人都将停止做如此不健康的事情。我们未能意识到的是这种特殊习惯会导致部分身心损害。

    对于吸烟者,归结为以下选择 健康习惯。他们现在是否忍受了短​​暂的不愉快,还是以后选择了长期的苦难?

    美国外科医生将为所有做出正确选择的吸烟者提供以下重要提示:
    • 多喝液体,尤其是水。

    • 避免吃糖和高脂肪的食物,不要吃饭。

    • 定期和适度运动。

    • 多睡一会儿。

    • 渴望时深呼吸。

    • 改变你的习惯。例如,在其他地方吃早餐,或采用不同的上班路线。

    • 做些减轻压力的事情。洗个热水澡,看书或运动。


    如果您是尝试戒烟的勇敢者之一,请写下以上提示并付诸实践。不要放弃曾经当您感到虚弱时,告诉自己您将赢得这一!我知道你会的。


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